يتم بناء الأنشطة على الكرة ، المصممة للرضع ، وفقًا لعمر الطفل وخصائصه البدنية. لذا فإن الاهتزاز والاهتزازات تسهم في حقيقة أن هناك استرخاء العضلات ، وبالإضافة إلى ذلك ، يحسن عمل الأعضاء الداخلية للفتات. الميزة الرئيسية لمثل هذا القاذف الجمباز ، كما fitball ، هو أن لأداء تمارين عليها مع الأطفال ، وليس هناك حاجة إلى تدريب خاص من الآباء.
كيفية اختيار الفليمبول للدروس مع الطفل؟
قبل شراء الكرة ، تحتاج إلى تحديد حجمها. الأمثل هو قطر 75 سم ، ويمكن استخدام هذه الكرة للألعاب عندما يكبر الطفل.
المعلمة التالية هي الحمل المسموح به. معظم كرات اللياقة البدنية الحديثة قادرة على تحمل ما يصل إلى 300 كيلوغرام ، وهو أكثر من كافٍ للفصول الدراسية مع الطفل. وعلاوة على ذلك ، يمكن أيضا أن تستخدم هذه الكرة من قبل الأم ، لاستعادة الشكل بعد الولادة.
متى يمكنني البدء؟
يمكن أن تبدأ الدروس على الكرة مع المولود الجديد لمدة أسبوعين. في هذه الحالة ، يجب أن تكون التمارين الأولى حذرة وقصيرة. قبل البدء ، من الضروري إجراء تدليك صغير وسهل يسمح بتسخين العضلات.
ضع الكرة على الأرض وقم بتغطيتها بحفاضات أو منشفة كبيرة. ثم وضع الطفل برفق على fitball ويهز عليه. في هذا الوقت لاحظ رد فعل الفتات. هذه التمارين يجب أن تجلب الفرح والمتعة للطفل.
ما هي التمارين التي يمكن إجراؤها على الفلاتبول مع الرضيع؟
إذا كان رد فعل فتات عادة إلى الكرة ، يمكنك البدء في التدريبات. في الوقت نفسه ، هناك العديد من التمارين على fitball لحديثي الولادة. دعونا نفكر بعض منهم.
- هزاز ، مستلقيا على المعدة. الطفل يكمن على الكرة ، والدته تمسك به من الخلف ، والجهة الثانية تصلح ساقيها ، وتضغط على كرة الطائرة. تتأرجح للأمام ، إلى الخلف ، جانبية ومن ثم في دائرة.
- تذبذب في موقف ضعيف على ظهره. يتم تنفيذه بالطريقة نفسها كما هو موضح أعلاه.
- "الربيع". يرقد الطفل على بطنه ويثبت ساقيه ويشبهها بطريقة تجعل الأصابع موجودة حول الكاحل. ثم اضغط برفق على الحمار الطفل. ونتيجة لذلك ، يتحرك الجسم صعودا وهبوطا مثل الربيع.
هذه التمارين الأساسية للأطفال حديثي الولادة على fitbole وهي الوقاية الجيدة من المغص عند الأطفال ، لأن ضغط الكرة على البطن عند التلويح ، يريح عضلات الصحافة البطنية ، وأيضاً له تأثير إيجابي على عملية الهضم.