يمكن لأي شخص تجربة آلام الظهر مرة واحدة على الأقل في العمر. يمكن تعيين الأسباب: من تمدد العضلات بشكل عادي إلى نوبة قلبية. وإذا كنت تأخذ في الاعتبار العوامل غير الطبية ، مثل الأحذية غير المريحة أو السرير الناعم ، يصبح الأمر أكثر صعوبة في الفهم. دعونا نتحدث عن السبب وراء أن الظهر غالبا ما يضر وكيفية اصلاح الوضع.
لماذا يؤلمني ظهري في لوح الكتف؟
تريد أن تعرف لماذا يؤلم الظهر في منطقة الكتف؟ حساب مقدار الوقت الذي تقضيه ، بالنظر إلى الجهاز اللوحي ، الهاتف الذكي ، الكمبيوتر المحمول. في معظم الأحيان ، يرتبط الألم في هذا الجزء من الظهر مع ميل الجسم والرقبة إلى الأمام. فيما يلي العوامل المؤثرة الرئيسية:
- موقف غير مريح للقراءة.
- كرسي عمل ذو ظهر منخفض.
- ضبط مجموعة منخفضة جدا.
- العمل المستقر (عضلات متعبة من الظهر).
إذا كان أحد العناصر المدرجة على الأقل مناسبًا لك ، فإن التخلص من آلام الظهر سيكون أمرًا سهلاً. يجب عليك فقط إزالة الإزعاج وإعادة النظر في عاداتك. إذا ما استيقظت مرة واحدة على الأقل في الساعة ولمس ببطء على طول الممر لمدة 2-3 دقائق ، فقم بإجراء بعض المنعطفات من الرأس والحركات الدائرية للكتفين ، ولن يبقى التعب والألم متتبعين. الجسم يتعافى بسرعة كبيرة!
لا تنس أنه في بعض الأحيان يحدث ألم الظهر بسبب الأمراض الداخلية. في المنطقة الواقعة بين شفرات الكتف ، غالباً ما يشعرون أنهم يعانون من هذه الأمراض:
- الذبحة الصدرية وغيرها من مشاكل القلب.
- osteochondrosis من العمود الفقري الصدري.
- فتق القرص الفقري ؛
- معسر العصب (يمكن أن يعطي في الذراع والكتف) ؛
- كسر الضغط .
خاصة في كثير من الأحيان هذه الأمراض تتطور في أولئك الذين اعتادوا على تنحدر ، لا تتبع الموقف ويعاني من الوزن الزائد ، وتجاهل هذه الرياضة.
لماذا يصب ظهري بعد النوم؟
ويرجع السبب في أسباب ارتباط الظهر في الصباح ولماذا يؤلم الظهر أثناء الليل ارتباطًا وثيقًا. في كلتا الحالتين ، هو وضع غير مريح للنوم ، فراش لينة جدا ، أو زيادة الضغط على العمود الفقري خلال النهار. ولكن في أغلب الأحيان يثير الألم عدة عوامل. إذا قضيت اليوم على قدميك أو ارتديت ثقله أو تجاوزته بالرياضات ، في الليل تحتاج إلى إعطاء العمود الفقري راحة مستحقة. هذا ممكن فقط في ظروف مريحة - على فراش جامد ومقاوم للعظام ، والذي لن يتدلى تحت وزن الجسم. خلاف ذلك ، سيتم تنفيذ الحمل على عضلات الظهر من خلال النوم بأكمله ، والعضلات المتوترة الضغط على العمود الفقري ، والذي يثير العديد من الأمراض المذكورة في الفقرة السابقة.
أيضا يمكن أن يسبب ألم الظهر مماثلة أحذية مع الكعب العالي ، أو مع نعل رقيقة جدا وحمل الحقائب على الكتف. هذا يفسر أيضا لماذا يؤلم الظهر عندما تقف لفترة طويلة. يتم اختيار موقف غير مريح ، أو كنت قد التقطت الأحذية بشكل غير صحيح. في وضع الوقوف ، يكون الحمل على العمود الفقري أقل بكثير مما هو عليه في وضع الجلوس. ما يقرب من 60 ٪. لذلك ، يمكن أن يحدث الألم فقط في حالة حدوث خطأ ما ، على سبيل المثال ، تحول مركز الجاذبية. يحدث هذا خلال فترة الحمل ، في النساء ذوات الوزن الزائد من الجسم وأولئك الذين هم محظوظون بما فيه الكفاية ليصبحوا مالك الثديين الخصبة.
في الحالة الأخيرة ، زيادة
منع الآثار السيئة لآلام الظهر بسيطة بما فيه الكفاية. يجب أن الأعراض الأولى تغيير الوضع ، قليلا مثل ، وتمتد. وهكذا ، سوف تستعيد الدورة الدموية ، وكل شيء آخر سيتم من قبل الجسم نفسه. بالطبع ، فقط إذا لم يكن مرض خطير.