يحدث أن لا يأتي اليوم من البداية - القفل يكسر أحذيتك المفضلة ، إنها تمطر في الشارع ، ويجتمع المدير مع شخص شرير وشرير في العمل. بطبيعة الحال ، في هذه الحالة ، لا يمكن للمرء تجنب تراجع الروح ، وإذا كانت هذه الحوادث غير سارة تحدث باستمرار ، ثم الاكتئاب . ومع ذلك ، هناك طرق لتشجيع نفسك ، إذا كان كل شيء سيئ ، وأيها سيقال في هذا المقال.
كيف تهلل نفسك؟
بالطبع ، أول شيء تحتاج إلى محاولة لإلهاء. لا يهم - الشيء الرئيسي هو جعل الاحتلال ممتع. شخص ما يساعد على قراءة كتاب ، شخص ما يحب الرسم ، شيئًا ما يصنعه ، يكتب الشعر ، إلخ. أولئك الذين يشعرون برغبة لا تقاوم في مغادرة المنزل ، يمكنك التوصية بالمشي ، أو حتى وضع أفضل في جيبك مبلغ N-th من المال واذهب للتسوق. حتى لو كان الناس يعانون في الوقت الحالي من صعوبات مالية ، فيمكنك دائمًا إرضاء بعض الحيل غير المكلفة.
هناك أيضا المنتجات التي تثير المزاج ، والتي ، أقول الآن. بادئ ذي بدء ، هذه هي الموز. أنها تحتوي على الاندورفين والسيروتونين - هرمونات الفرح في عامة الناس. هذه المواد تعمل على مركز المتعة في الدماغ ، مثيرة. هتافات جيدة والشوكولاتة. لذلك ، لا تحرم نفسك من متعة الذهاب خلال نزهة في مقهى وعلاج نفسك بشيء لذيذ. في المنزل ، يمكنك فك علبة من الحلويات وتضمين بعض الكوميديا أو الموسيقى المفضلة. لا يحظر الرقص فقط ، بل هو أيضا موضع ترحيب!
كيف تهلل نفسك في العمل؟
بطبيعة الحال ، كل هذه الأساليب غير مقبولة خلال يوم العمل ، ولكن يمكنك صرف الانتباه عن طريق ترتيب طلب على مكتبك: وضع المستندات الخاصة بك ، والتخلص من تلك غير الضرورية ، وتوزيعها على الإدارات المخصصة للهياكل الأخرى ، في نفس الوقت الدردشة مع الزملاء حول هذا وذاك. أفضل طريقة لتشتيت انتباهك هو الانغماس التام في العمل ، دون منح نفسك الفرصة للتأقلم. وبصفة عامة ، إذا كان هناك أي سبب معين تماما لوجود اليأس الذي نشأ ، فمن الأفضل المضي قدما في استخلاص المعلومات على الفور ، والقضاء على المشكلة القائمة. إذا لم يكن هناك مثل هذا الاحتمال ، فيمكنك فقط أن تقول شيئًا لشخص ما ، اسكب روحك واحصل على الجزء المرغوب من العزاء.
أداء جيد وفصول دراسية في صالة الألعاب الرياضية ، فضلا عن أنواع أخرى من التدريب. القيام بأي أعمال خيرية غير مخطط لها سوف يجلب الفرح والمتعة ، وكم من العواطف الإيجابية قادرة على تقديم الألعاب مع الأطفال أو الحيوانات الأليفة!