يجب على المرأة التي ترضع طفلًا أن تراقب بعناية ما تستخدمه في طعامها ، لأن صحة طفلها تعتمد إلى حد كبير على ذلك. الأسباب التي يمكن أن تأكلها عند الرضاعة الطبيعية حديثي الولادة ليست سوى بعض الأطعمة المحددة ، وهي:
- بعد الحمل والولادة ، يجب أن يتعافى جسم المرأة لملء النقص في تلك المواد التي قضيت في عملية الحمل وولادة ابن أو ابنة.
- تغذية الأم ، في الواقع ، هي الأساس لتغذية فتاتها ، لأن حليب الأم يحتوي على كل ما تستخدمه أمها ، على الرغم من أنه في شكل معالج.
- في حليب الأم ، إذا لم يتم تغذية غذاء الأم بشكل صحيح ، يمكن احتواء المستضدات (تلك المواد التي تسبب ردود فعل تحسسية) ، وهو السبب في معظم حالات الحساسية عند الرضع في الحضانة.
الرضاعة الطبيعية - ماذا يمكنك أن تأكل؟
إذا كان لديك طفل ، تذكر أنه يمكنك أن تأكل أي شيء لا يسبب الحساسية في الطفل وفي نفس الوقت مفيد لك. يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعًا بقدر الإمكان ، بما في ذلك عدد كبير من منتجات الألبان قليلة الدسم (الحليب والكفير والجبن والجبن والزبادي) واللحوم والأسماك والخضروات والدهون الحيوانية والحبوب وخبز النخالة والخضروات والفواكه التي لا تسبب الحساسية. من المشروبات التي تحتاج إلى التركيز على الشاي ، كومبوت ، مشروبات الفواكه ، المياه المعدنية غير الغازية. في بعض الأحيان يسمح للشرب القهوة الناعمة.
ما هي الأطعمة التي يمكن أن أنساها عند الرضاعة؟
بعد أن فهمت أنه يمكنك تناول الطعام أثناء الرضاعة ، يجب أن تدرج ما تحتاج إلى استبعاده أو الحد منه قدر الإمكان أثناء الرضاعة الطبيعية.
- أولا ، خلال هذه الفترة لا يمكنك شرب الكحول والدخان ، لأن السموم تنتقل إلى الطفل مع الحليب.
- ثانيا ، لا يمكنك تناول الفواكه والخضروات الغريبة ، وكذلك الشوكولاته والماكريل وسرطان البحر وجراد البحر.
- ثالثًا ، لا يمكنك شرب المشروبات التي تثير الجهاز العصبي ، أي الشاي والقهوة القوية.
- رابعا ، من الضروري الحد ، ومن الأفضل أن نستبعد من النظام الغذائي تلك المنتجات التي يمكن أن تسبب الحساسية لدى الأم أو الطفل ، وهي:
- ثمار الحمضيات
- التوت ، الفراولة وجميع التوت الأحمر الأخرى ، والعنب.
- المكسرات (خصوصا الفول السوداني) ؛
- الحلويات.
- البيض.
- العسل.
- المنتجات مع المواد الحافظة والأصباغ.
- المنتجات المدخنة والأغذية المعلبة.
- الفاصوليا.
- اللحوم الدهنية والدهنية.