التعب المزمن - الأعراض

تسبب الإيقاع المذهل للحياة في ظهور مثل هذا الاضطراب كمتلازمة التعب المزمن ، التي تثير أعراضها العديد من الأشخاص الناجحين العصريين. نحن نحاول مواكبة كل شيء في العالم: للقيام بكل هذا العمل ، لكسب كل المال ، الوقت الكافي لجميع الأنشطة ، بينما ننسى تمامًا صحتنا ، ثم يفشل الجسم ويخرجنا من تيار الأحداث الهامة لفترة طويلة. بالطبع ، من الأفضل عدم السماح بذلك ، وفي الوقت المناسب إيلاء الاهتمام لعلامات متلازمة التعب المزمن والقضاء على الأسباب.

متلازمة التعب المزمن - الأسباب

1. التوتر العصبي المستمر ، وزيادة التوتر العاطفي والعقلي ، يؤدي إلى أعطال في الجهاز العصبي المركزي. وخلف ذلك ، تنخفض المناعة ، ويصبح الجسم عرضة للأمراض التي اعتاد على التعامل معها ، وبالتالي اكتساب عوامل إجهاد جديدة ، مثل سوء الصحة والأدوية. أيضا ، فإن الخلفية الهرمونية مكسورة ، والتي هي سبب تعطيل الجسم ، وتقلب المزاج وردود الفعل الحادة جدا إلى عقبات طفيفة على الطريق.
2. الظروف الإيكولوجية غير المواتية ، والعادات السيئة ، والإيقاع النشط جداً للحياة ، والتي تنفق فيها الطاقة أكثر مما تتلقاها ولا تملك الوقت الكافي لاستعادتها ، في مجملها يؤدي إلى تجويع الأكسجين ، ما يسمى نقص الأكسجين. إنه سبب الاضطرابات الأيضية ، وتبدأ العمليات الحيوية بالتدفق ببطء ، ولا ينتج الجسم نفايات ضارة. ونتيجة لذلك ، يشعر الشخص بالإرهاق تمامًا وليس لديه وقت للتعافي في الفترة بين الأحمال.

أعراض متلازمة التعب المزمن

وبوجه عام ، فإن العلامة التشخيصية الرئيسية هي التعب الدائم والنعاس الدائم ، والأسباب التي يصعب تمييزها ، لأن من السهل تحمل هذه الأحمال في وقت سابق من قبل شخص. إذا تم ملاحظة مثل هذه الحالة لمدة ستة أشهر على الأقل ، فهي مسألة متلازمة مشكلة بالفعل ، للتعامل معها بشكل أفضل تحت إشراف الطبيب. ومع ذلك ، إذا لاحظت مظاهره في الوقت المناسب ، يمكن منع التطوير.

يجب أن يتم تنبيهك إلى أعراض التعب المزمن هذه:

• ضعف موهن دون سبب واضح.
• يتطور الضعف ولا يختفي حتى بعد الراحة الجيدة ؛
• انخفاض كبير في الكفاءة ؛
• المظاهر الجسدية: حمى خفيفة ، صداع غير عادي ، تضخم الغدد الليمفاوية المؤلمة ، التهاب الحلق ، ضعف العضلات وآلام العضلات.
• المظاهر العصبية والنفسية: التهيج ، النسيان ، نقص النشاط العقلي ، صعوبة في تركيز الانتباه ، اضطرابات بصرية ، رد فعل مؤلم للضوء الساطع ؛
• الاكتئاب.

إذا كنت قد وجدت علامات على متلازمة التعب المزمن ، فحاول تقليل التوتر وعلاج نفسك بأكبر قدر ممكن من الحذر. لا تعاطي القهوة والسجائر ، فإنها تؤثر سلبا على الحالة العامة للجسم. تناول الطعام بشكل صحيح للحصول على كمية كافية من المواد الغذائية ، فاستراحة طويلة ، في محاولة لاستعادة الطاقة المستهلكة بالكامل أثناء يوم العمل ، خصص وقتًا للنوم لمدة 8 ساعات على الأقل. لا تحمّل نفسك بعمل لا داعي له ، لا تتردد في تفويض بعض المسؤوليات وتعلم كيفية رفضها. سيساعد التمرين المنتظم على الحفاظ على الحيوية ، وسيساعد المشي في الهواء الطلق على منع نقص التأكسج ، لذلك تأكد من العثور على وقت لهم في جدول مواعيدك.