الرضاعة الطبيعية هي وقت مهم جدا في حياة الطفل والأم. حول كيفية تنظيم هذه الفترة ، تعتمد صحة الطفل ، مناعته ، نموه البدني والفكري. والمنتجات عالية الجودة التي تستخدمها المرأة عند الرضاعة الطبيعية ، تلعب دوراً استثنائياً.
المنتجات المعتمدة للرضاعة الطبيعية
في بعض الأحيان يخشى الأمهات المرضعات أن الطعام يجب أن يحد نفسه في كل شيء. هذا هو "بمساعدة" بجد من نصائحهم الجيل الأقدم وحتى أطباء الأطفال.
ولكن في الواقع ، إذا كان الطفل في حالة الرضاعة الطبيعية فقط ، فيجب أن تكون الحصة الغذائية متنوعة قدر الإمكان. لذلك ، ما هو عند الرضاعة الطبيعية ، يجب أن تقرر والدتي لنفسها.
قائمة المنتجات مع الرضاعة الطبيعية واسعة جدا. القاعدة الوحيدة التي يجب الالتزام بها: تقليل ليس مجموعة من المنتجات ، وتحسين عددهم.
من المستحسن اتباع نظام غذائي أكثر شدة إذا تم تعذيب الطفل من قبل المغص. ومع ذلك ، حتى خلال هذه الفترة ، لا ينصح بتقليل نظامك الغذائي بشكل كبير. لأنه يساعد الطفل فقط في حالات نادرة.
لذا ، فإن المنتجات المسموح بها للرضاعة الطبيعية:
- عصيدة على الماء (الأرز ، الحنطة السوداء ، الشعير ، الشعير بيرل) ؛
- الحساء (أفضل جريش ، الخضروات للدخول بعناية) ؛
- اللحوم (تركيا ، لحم البقر ، الأرنب ، لحم الخنزير) ؛
- منتجات اللبن الطازج (الكفير ، الزبادي الطبيعي ، الحليب المخمر ، إلخ) ؛
- الخضروات (البطاطا ، الجزر ، الكوسة ، الكرفس ، البصل ، البروكلي) ؛
- الفاكهة (التفاح الأخضر ، والموز ، والتوت المجمد - الكشمش والكرز) ؛
- الخبز ، ويفضل أن يكون أسودًا ، وملفات تعريف الارتباط غير المحلاة بدون النكهات (دقيق الشوفان ، وما إلى ذلك) ؛
- الشاي (الأخضر والأسود) ، كومبوت ، هلام الكشمش.
- المعكرونة.
- الحليب والزبدة والجبن والجبن قليل الدسم.
غالباً ما تهتم الأمهات المرضعات بالمنتجات التي تعمل على تحسين نوعية حليب الثدي. هنا يمكنك أن توصي الجوز. ولكن تذكر أن زيادة محتوى الدهون في لبن الثدي بشكل مصطنع أمر محفوف بزيادة اكتساب الوزن ومشاكل في الجهاز الهضمي.
يحظر عند الرضاعة الطبيعية
بقوة من الضروري الامتناع عن معنويات قوية. لا يوصى خلال هذه الفترة بشرب الكثير من القهوة.
يجب إعداد الشوربات فقط في المرق الثانوي ، خاصة للدجاج. لأن اللحم يحتوي على المضادات الحيوية والهرمونات التي لا توجد على الإطلاق هراء.
كما يجدر الانتباه إلى الأطعمة المسببة للحساسية التي يمكن أن تسبب مشاكل عند الرضاعة الطبيعية.
بالمعنى الدقيق للكلمة ، ينبغي إدخال أي منتجات جديدة مع الرضاعة الطبيعية في النظام الغذائي بعناية. ولكن بشكل عام ، ينتج تفاعل الحساسية المتزايد عن:
- الحمضيات والفراولة والفاكهة الغريبة؛
- الحلويات والعسل والشوكولاته.
- الكافيار والمأكولات البحرية.
- البيض والحليب واللبن.
- الفول السوداني
على ما سوف يتم تناولها خلال الرضاعة من قبل الأم ، يعتمد على مدى تعرض الطفل للحساسية في المستقبل.