يمكن أن تؤثر ميزات طعامنا ووجود بعض المنتجات فيها ليس فقط على صحتنا العامة ، ولكن أيضًا على حالة الجلد. سنكتشف ما هي الفيتامينات الجيدة لبشرة الوجه ، حيث يمكن العثور على المنتجات.
الفيتامينات للبشرة الجافة
لجعل البشرة ناعمة ، إضافة إلى المرونة ، فمن المستحسن أن تدرج في القائمة المعتادة فيتامين (أ) ، وجدت في البيض والجزر والجبن ، ولحم البقر ، والحليب ، ولحم الضأن. تناول هذه المنتجات يقضي على التجاعيد ويمنع تقشير البشرة. نقصه في الجسم يمكن أن يؤثر سلبا حتى على البشرة الدهنية. يمكن أن يبدأ تقشر ، على أنه يمكن أن يكون هناك طفح جلدي والبقع.
الفيتامينات لجلد الشباب
فهي تساعد على مكافحة التجاعيد الصغيرة ، وتفعيل تجدد البشرة ومنع الشيخوخة المبكرة ، وإعطائها فيتامينات المرونة للحفاظ على شباب الجلد من وجه C والمجموعة B. ويرافق نقص هذه الفيتامينات تقشير ، الوجه الأحمر والشحوب. فيتامين ج يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ويسرع شفاء الحروق. فيتامين C غني بالفاكهة الحمضية ، التوت الكشمش والفلفل الحلو. إلى المنتجات التي تحتوي على مجموعات فيتامين (ب) ، وتشمل البقوليات والأعشاب والباذنجان.
الفيتامينات من كدمات
يخفف جيدا من الحقائب تحت العينين ، والتورم ، والالتهابات والكدمات فيتامين ك. استخدامه يعطي البشرة نضارة والشباب. يتم تضمين هذا الفيتامين في العديد من الكريمات والمراهم التجميلية والعلاجية. بكميات كبيرة ، وجدت في السبانخ ، الملفوف. لا يسمح له تناول الفيتامين داخله بالوصول إلى جميع طبقات الجلد ، لذلك يجب أن يقترن استقباله بتطبيق الكريمات.
حماية البشرة بالفيتامينات
فيتامينات أخرى لتحسين الجلد في الوجه ، وفيتامينات D و E. وتغطي أسباب شيخوخة الجلد في جو ملوث ، في العمل العدواني من الرياح والشمس. هذه الفيتامينات تخلق حاجزًا وقائيًا يساعد على إطالة عمر البشرة. استخدام فيتامين (د) ، والتي يمكن العثور عليها في المأكولات البحرية والحليب وعشب البحر والبيض ، هي ملك للاحتفاظ بالرطوبة. أيضا ، فإنه يتداخل مع تأثير الشمس ويمنع تطور السرطان. فيتامين (هـ) موزع على نطاق واسع في مجال التجميل لتصنيع مختلف المنتجات للشعر والبشرة. وغالبا ما يطلق عليه اسم "الجمال" فيتامين. فيتامين يعجل الشفاء ، يخفف الجلد ، ويزيل التقشير. خاصة أنه من المفيد استخدام مستحضرات التجميل للعناية بنوع البشرة الجافة. هذا الفيتامين غني بالمكسرات والزيوت والبيض والحليب.
الفيتامينات للبشرة إشكالية
الفيتامينات ، التي ينصح بتناولها في الجلد من حب الشباب ، تشمل الفيتامينات B ، A ، D و PP ، مصدرها الكبد ، اللحم ، الفطر ، التفاح ، الخوخ ، العنب . كما يوصى بتضمين عنصر القائمة الخاص بك مثل الزنك. مزيج من هذا العنصر مع الفيتامينات هو مناسب لتحسين الجلد مشكلة الوجه. لحوم البقر والقمح والشاي الأخضر غنية بالزنك.
قبول مجمعات فيتامين
النظام الغذائي المتوازن المتوازن لا يسبب نقصًا في المواد المفيدة. يمكن وجود في النظام الغذائي للمنتجات المذكورة أعلاه تحسين صحة الجلد. بالطبع ، أفضل الفيتامينات للبشرة هي منتجات طبيعية. لكن بعض الناس يشكلون نقص الفيتامينات عن طريق تطبيق أدوية العلاج الكيميائي ، على سبيل المثال ، في فصل الشتاء ، عندما يكون من الصعب للغاية العثور على الخضراوات والفواكه الجيدة. ومع ذلك ، يمكن لبعض هذه الفيتامينات تكون الاصطناعية ، لذلك هناك خطر من تطوير الحساسية. هناك الفيتامينات المصممة خصيصا للبشرة والأظافر ، والسؤال الذي يطرح نفسه حول كيفية اختيارهم. عند شراء الفيتامينات ، أخبر الأخصائي عن الفيتامينات التي تحتاجها. من الأفضل أن تأخذ على الفور biomomplexes ، والتي تشمل جميع المواد للجمال.