عادة صحية

في الآونة الأخيرة ، تحدثت طريقة الحياة المناسبة ومنافعها بشكل خاص في كثير من الأحيان. في سياق هذه الحجج ، غالباً ما تنزلق عبارة "العادات الصحية والسيئة" ، والتي عادة ما لا يتم فك رموزها لسبب ما. لذلك دعونا نفهم ما هو ، ولماذا يحتاج البعض إلى رعاية ، في حين أن البعض الآخر لا يدخر لاستئصاله.

عادات صحية وسيئة

عند الحديث عن العادات السيئة ، عادةً ما يعني استخدام الكحول أو المخدرات أو التبغ ، لكن هذا التعريف ليس صحيحًا تمامًا. والحقيقة هي أن أي عادة تعوق الشخص في عملية تحقيق الذات ستكون ضارة. والآن دعونا نفكر أنه يمكن أن يصبح عقبة كبيرة أمام هذا. غياب الوسائل المادية أو الاتصالات اللازمة أو المشكلات المتعلقة بالصحة. لكن المعلمتين الأولين لا تعتمد علينا في البداية ، لكننا نتسبب في الكثير من الأمراض بمفردنا ، متجاهلين قواعد السلوك الأساسية. ولذلك ، فإن الميول المذكورة أعلاه تنتمي إلى العادات السيئة ، ولكن المرض يمكن أن يسبب سوء التغذية ونمط الحياة المستقرة ، وعدم الرغبة في الحفاظ على التوازن بين العمل والراحة. أي أن أي شيء لا يمكن أن يسمى عادات الشخص السليم سوف يقع تلقائيا في فئة الإدمان.

استنادًا إلى ما سبق ، سيكون من المنطقي الافتراض بأن العادة الصحية هي أسلوب عمل يمكن أن يساعد في تحقيق أهداف الحياة العالمية أو على الأقل منع إمكانية حدوث تطور سلبي للأحداث. وهذا يعني أن العادة الصحية هي استخدام عدد كبير من الخضار والفواكه ، بالإضافة إلى رفض جزئي أو كامل من الوجبات السريعة. أيضا مثال على عادة صحية هي المشي العادي وركوب الدراجات ، ودورات اللياقة البدنية أو هواية لبعض أنواع الرياضة. صحيح أن النقطة الأخيرة ستكون عادلة ، فقط إذا كانت مسألة توظيف الهواة ، يجب أن توافق على أن الرياضات الاحترافية بالصحة لا تشترك في الكثير.

عادات ومهارات صحية

في كثير من الأحيان الناس الذين يحاولون التعود على الصعوبات تجربة التغذية السليمة ، فهي دائما تنجذب إلى طريقة الحياة القديمة ، حتى لو كان يسبب عدم الراحة. تذكر العبارة: "دعني أكون غدًا ، لكن اليوم سأأكله"؟ إذن ، هذه هي الحالة نفسها. ولا يتعلق الأمر بسوء فهم تأثير سوء التغذية على الجسم ، فالمشكلة تكمن في العادة المتكونة ، والتي يصعب التغلب عليها. لفهم هذا بشكل أفضل ، من الضروري التمييز بين العادات الصحية وعادات الأكل الصحية. وتسمى هذه المهارة الإجراء التلقائي ، الذي يتم إجراؤه عن طريق التكرار المطول لنفس التمرين. تتشكل العادات أيضا من خلال التكرار الرتيب لأفعال معينة ، وتتميز مهاراتهم من خلال وجود عنصر عاطفي. بالإضافة إلى ذلك ، المهارات نحن واعون ، يتم تنشيط العادات تلقائيا. أي ، يمكن للشخص أن يتمتع بمهارات ومهارات صحية ، ولكن يجب أن يحرم من هذه العادات. لذلك ، من الصعب للغاية ، وجود صلة عاطفية إلى نوع معين من الإجراءات ، ليتم بناؤها ، حتى وجود المهارات اللازمة لحياة جديدة.

لذلك ، ننصح بالمشاركة في تعليم العادات الصحية منذ الطفولة ، على الأقل فيما يتعلق بالتغذية. تذكر أن العادات تحمل دائماً عنصر التقليد ، لذا فهم بحاجة إلى أن يتعلموا فقط من خلال مثالهم الخاص. سيختار الطفل دائمًا نموذج السلوك الذي أبداه الوالدان.