يسمح لك اختبار القلق ، أو استبيان سبيلبرغ ، بالتعرف في وقت واحد على مستويين من القلق - الظرفية والشخصية. خاصية هذه التقنية تسمح باستخدامها بنجاح للبالغين من مختلف الأعمار ، وبالإضافة إلى ذلك ، هذه التقنية فريدة من نوعها لأنها تعتبر القلق كنوعية شخصية. إن اختبار تحديد مستوى القلق يستحق الذهاب إلى كل شخص يرغب في فهم نفسه بشكل أفضل. يؤثر هذا المؤشر بشكل كبير ليس فقط على مفهوم الواقع ، ولكن أيضًا على سلوك الشخص. إنه التقييم الصحيح لهذه السمة التي ستجعل من الممكن تحقيق نتائج أفضل في الحياة وستفتح عينيك على بعض سمات الشخصية.
اختبار للكشف عن مستوى القلق هو عام
إذا قررت الخضوع لاختبارات نفسية للقلق ، فكن على دراية بأنك ستتلقى نتيجة لذلك مؤشر يعكس جوهرك بشكل أعمق مما قد يبدو من البداية. يميز القلق مقاومة الإجهاد لديك ، ويحدد مدى المشكلات التي تقيمها على أنها خطيرة بشكل لا داعي له. القلق الشخصي في كل مرة "العمل" عندما ترى بعض الإشارات ، مما يمثل في فهمك تهديدا. يميز القلق الظرفية الجانب العاطفي للسؤال ، وهو نوع التفاعل الذي ينشأ استجابة لموقف مزعج.
سوف يساعدك اختبار تعريف القلق على فهم ما إذا كنت شخصًا شديد القلق أو شخصًا منخفض القلق. وكلما ارتفع هذا المؤشر ، ازداد عدد الحالات التي تميل إلى تقييمها باعتبارها حرجة. إذا كان المؤشر مرتفعاً ، فقد يصاب الشخص بأنواع مختلفة من الاضطرابات العصبية مع مرور الوقت.
اختبار لمستوى القلق: مقياس القلق الظرفية (CT)
يجب إجراء الاختبار في بيئة هادئة ، ويجب الإجابة عليه اعتبارًا من الآن. من المستحسن التفكير في الإجابة قبل الإجابة - كقاعدة عامة ، يتبين أن الإجابة الأولى التي تتبادر إلى ذهنك صادقة. في الجداول أدناه ، يمكنك مشاهدة الأسئلة والأسئلة والإجابات عنها ونقاطها على الفور.
الجدول 1:
الجدول 2:
اختبار للكشف عن القلق: مقياس القلق الشخصي (LT)
يساعد استمرار الاختبار على تحديد مستوى القلق الشخصي. هذه المرة يجب عليك تقييم لا المعلمات لحظية ، ولكن كيف تتصرف بشكل طبيعي. لا تفكر في الأسئلة: لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة. من المهم ببساطة الإجابة عن كل شيء بأمانة قدر الإمكان.
الجدول 1:
الجدول 2:
اختبار القلق - معالجة النتائج
انتبه إلى الجدول الرئيسي. من الضروري حساب متوسط مؤشر المجموعة من CT و RT ، ومن ثم مقارنتها وتحليلها. قد يتراوح إجمالي الدلالة لكل من المقاييس من 20 إلى 80 نقطة ، وكلما ارتفعت نقطة النهاية ، ارتفع مستوى القلق ، على التوالي. يمكنك التركيز على هذه المؤشرات:
- ما يصل إلى 30 نقطة - القلق المنخفض (من الضروري توقظ النشاط ، للتأكيد على العاطفة
مكونات الأحداث ، لإظهار المشاعر ، والسعي من أجل التعاطف وفهم أعمق لأحبائهم) ؛ - 31-44 نقطة - القلق المعتدل (المستوى المتوسط ، وكقاعدة عامة ، التصحيح غير مطلوب ، ومع ذلك ، يمكن للطبيب النفسي ، في الاستشارة الشخصية ، تحديد بعض الجوانب الهامة) ؛
- 45 نقطة وأكثر - القلق الشديد (من الضروري العمل على احترام الذات ، وبناء شعور من الثقة بالنفس ، والنجاح ، وتشكيل الشعور بالأمن).
في نهاية اختبار القلق للبالغين ، لا يحصل الشخص على معلومات كاملة عن خصائصه وحالته المؤقتة فحسب ، بل يتعلم أيضًا في أي اتجاه يجب أن يتحرك من أجل تحقيق أقصى قدر من الفعالية الشخصية والرضا.