إن السؤال حول محتوى السعرات الحرارية للجزر مفرط للغاية ، حيث أن الجزر مختلفة ، لذا فإن الإجابة عليها غامضة.
كم عدد السعرات الحرارية في أنواع مختلفة من الجزر؟
محتوى السعرات الحرارية من الجزر الطازج هو 25 سعرة حرارية.
محتوى السعرات الحرارية من الجزر المسلوق هو 33 سعرة حرارية.
محتوى السعرات الحرارية من الجزر المطبوخ على البخار - 29.8 كيلو كالوري.
محتوى السعرات الحرارية من الجزر مع السكر 175 سعرة حرارية.
محتوى السعرات الحرارية من الجزر المخبوزات هو 28.5 سعرة حرارية.
محتوى السعرات الحرارية من الجزر المجففة هو 221 سعرة حرارية.
خصائص مفيدة للجزر
الجزر هي مصدر غني للكبريت المعدنية. هذا هو أحد المكونات الرئيسية للأنسولين ، وهو هرمون مطلوب لتحويل الكربوهيدرات إلى طاقة. الجزر ، مثل المنتجات الأخرى التي تحتوي على كمية كبيرة من الكبريت ، لها تأثير مطهر ومُطهر على الجهاز الهضمي وتدفق الدم.
لذلك ، عصير الجزر البارد هو أداة ممتازة لتطهير الجلد.
وهناك جزرة أخرى جيدة في أنها تزود ثلاثة معادن في وقت واحد: كالسيوم ، فوسفور ومغنيسيوم. مزيج من هذه العناصر يساعد على تقوية العظام والجهاز العصبي. كل واحد منهم يعمل بشكل منفصل أيضا لصحتنا. هناك حاجة إلى الكالسيوم للحفاظ على عضلة القلب في لهجة وتنظيم ضربات القلب. الفسفور ضروري للبشرة والشعر والجهاز العصبي السليم.
ويرد المغنيسيوم في الجزر الطازج في شكل مثالي للاستيعاب. هذه المادة توفر النمو العقلي الطبيعي ، وامتصاص الدهون والتمثيل الغذائي الصحي. بالإضافة إلى هذه العناصر ، يثري الجزر غذائنا مع مركبات الصوديوم والبوتاسيوم والفيتامين من B و C و E.
تعتبر الفيتامينات من المجموعة E ذات أهمية خاصة لعضلاتنا. أنها تزيد من فعالية ومؤشر الصحة للنظام العضلي بأكمله ، مما يساعد الأنسجة العضلية تمتص الأكسجين. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين E يشارك في تحسين نقل الدم. أنه يوسع الأوعية الدموية ، منشط نظام الدورة الدموية.
بشكل عام ، بالإضافة إلى جرعة كبيرة من فيتامين (أ) ، توفر الجزر الطازج
عصير الجزر والجزر الطازج مفيدة على حد سواء ومنخفضة السعرات الحرارية ، لذلك ، في أي شكل لاستخدام هذا المخزن من الفيتامينات - مجرد مسألة ذوق!