وبصورة خاصة ، تشعر الفتيات بالقلق حيال التغيير في حالة الجلد في البطن. في كثير من الأحيان في هذا المكان هناك طبقة دهنية ، والجلد نفسه يصبح أقل مرونة ومرونة ويبدأ بشنق القبيح. للتخلص من هذه المشكلة يمكن أن يكون صعبا للغاية ، ولكن لا تزال هناك طرق فعالة للغاية.
كيفية استعادة مرونة جلد البطن بعد الولادة؟
لجعل جلد البطن بعد الولادة مرنة ، يجب عليك القيام ببعض التمارين مثل:
- ضع على أي سطح صلب وثني الساقين عند الركبتين ، وقم بتوصيل اليدين بـ "القفل" واحتفظ به خلف رأسك. توصل إلى المرفق الأيمن للركبة اليسرى ثم عد إلى وضع البداية. خلال التمرين كله ، يجب أن تبقى ظهرك ثابتة. بعد ذلك ، اجعل العنصر في الاتجاه المعاكس وكرر 20 مرة أخرى على كل ساق.
- ابق في نفس الموقف واطلب من الشريك أن يظل قدميك ساكنة. ترفع ببطء وتخفض الجذع ، في محاولة عدم المبالغة فيه. تنفيذ العنصر 30-35 مرة.
- الوقوف على التوالي ، والقدمين عرض الكتف بعيدا. ينحني ببطء ، مع الحفاظ على ظهرك بشكل مستقيم حتى تلمس القدمين مع أحد القدمين. إمالة في الاتجاه الآخر. تفعل ما لا يقل عن 20 التكرار اليسار واليمين.
بالإضافة إلى ذلك ، شد الجلد على المعدة
ينبغي أن يكون مفهوما أن جميع النصائح المذكورة أعلاه كيفية استعادة مرونة ومرونة لبشرة البطن بعد الولادة مناسبة فقط لأولئك النساء اللواتي تعافين بالفعل ويمكن أن يعرض جسمهن لضغط جسدي كبير . في فترة ما بعد الولادة المبكرة ، والتي تدوم عادة حوالي 6-8 أسابيع ، يكفي فقط أن تأكل بشكل صحيح ، وتمشي كل يوم مع الطفل في الشارع وتعطي الفتات أقصى قدر من الوقت.