كثيرون مقتنعون بأن التغذية السليمة هزيلة وليست مستساغة ، ولكنها في الحقيقة ليست كذلك. هناك مجموعة مفيدة لا تحصل على دهون ، وتذوق مثل أي شيء ، وأحيانا يتجاوز الكعك والكعك ذات السعرات الحرارية العالية. هناك عدد هائل من الوصفات ، سننظر في بعض الخيارات الأصلية.
معجنات مفيدة
كعكة التفاح مفتوحة .
إذا كنت ترغب في شرب الشاي مع الحلويات المختلفة ، ثم إعداد كعكة ، وفقا للوصفة ، والتي سوف يتمتع بها الكبار والأطفال. تستخدم هذه الوصفة طحين دقيق مفيد لصنع الخبز ، والذي يمكنك إعداده بنفسك عن طريق تقطيع رقائق.
المكونات:
- دقيق الشوفان - 150 غ؛
- الطحين الأبيض - 0،5 الجدول ؛
- حليب قليل الدسم - بند واحد
- البروتين - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- صفار - 1 قطعة.
- الفركتوز - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- التفاح - 4 قطع.
- رشة من الصودا والقرفة.
إعداد
مزيج نوعين من الطحين وخفقت بشكل منفصل البروتينات الصفار. للبيض ، أدخل تدريجيا الحليب وإضافة نصف الفركتوز المعدة. اكتب الدقيق واخلط العجين ، والتي ينبغي أن تبدو وكأنها فطيرة. التفاح يطحن المبشرة ويضاف الفركتوز المتبقي إليهم ويرش بالقرفة. صب العجين في القالب ، ورش التفاح على القمة. أخبز في 180 درجة لمدة نصف ساعة.
ملفات تعريف الارتباط الصحية .
الكوكيز المطبوخة وفقا للوصفة المحددة ، يتضح لذيذ وعطرية.
المكونات:
- البيض - 2 قطعة.
- العسل - 4 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- دقيق - 0،5 صنف؛
- رقائق الشوفان - 2 البنود.
- اللوز المسحوق - 50 غ؛
- الكرز المجفف - 150 غ؛
- الروم - 30 مل.
- قشر البرتقال والقرفة المطحونة حسب الذوق.
إعداد
في الخلاط ، اخلط البيض مع العسل والدقيق وأضيفي الروم والقرفة . خفقت حتى تتشكل كتلة متجانسة. إضافة رقائق والمكسرات والكرز وتلذذ. احضر العجينة إلى التوحيد ، ثم شكّل الكرات منها ، وأضغط عليها قليلاً ، وشكل الكعك المسطح. ضعها على ورقة خبز مغطاة بورق. أخبز في 200 درجة لمدة 10-15 دقيقة.