هل يمكنني السباحة أثناء الحمل؟ يعتقد أن الاستحمام أثناء الحمل هو وسيلة رائعة لتحضير نفسك للولادة في المستقبل وتحسين رفاهيتك. يساعد الاستحمام أثناء الحمل الأمّ الحامل على تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح ، وإرخاء العضلات ، وتخفيف الألم الذي يظهر في الظهر مع نمو البطن. يستحم أثناء الحمل مفيد لتدريب الجهاز القلبي الوعائي. تحسن السباحة الدم والدوران اللمفاوي في جميع أنحاء الجسم. أثناء السباحة ، يشبع الدم بقوة بالأكسجين ، وبالتالي المزيد من الأكسجين يدخل الطفل.
يمكن أن الحوامل يستحم في البحر؟
يستحم في البحر حامل مفيد للوقاية من علامات التمدد ، ومياه البحر يحسن حالة الجلد. التركيز العالي للأملاح في مياه البحر يضمن نقائها ، وبالتالي ، فإن خطر الإصابة بالعدوى هو الحد الأدنى. مياه البحر يحسن الدورة الدموية في الساقين ، وهي الوقاية من الدوالي.
الاستحمام في الماء أثناء الحمل
لا يحظر الاستحمام في النهر أثناء الحمل أو البحيرات أو غيرها من المسطحات المائية الدائمة. ولكن يجب أن نتذكر أنه في خزانات المياه طازجة ، وخطر الاصابة بعدوى أكبر.
الاستحمام أثناء الحمل في حمام السباحة
للاستحمام أثناء الحمل في حمام السباحة ، وخاصة في المجموعات المتخصصة للنساء الحوامل ، يمكن ومفيد. يتم تنظيف المياه في حوض السباحة بواسطة أنظمة قوية ، لذلك فإن خطر العدوى بالعدوى منخفض. الحامل يمكنك السباحة في البركة من بداية الحمل وحتى الولادة ، إذا لم يكن هناك موانع.
الاستحمام في الحمل في الحمام
حامل يمكنك السباحة في الحمام في درجة حرارة الماء لا تزيد عن 36-37 درجة. قم بتأمين نفسك أثناء الاستحمام ، باستخدام حصيرة غير قابلة للانزلاق ، حتى لا تقع على بلاط رطب. خذ حماماً عندما يكون هناك أشخاص بالقرب منك يمكنهم مساعدتك إذا لزم الأمر.
قواعد الاستحمام للنساء الحوامل
تحتاج الأمهات المستقبلات إلى معرفة ما يلي:
- يجب أن تكون درجة حرارة مياه الاستحمام للنساء الحوامل 22 درجة.
- قبل الاستحمام ضروري للتأكد من نقاء المياه ونوعية القاع.
- يجب أن تستغرق عملية الاستحمام لأول مرة ما يصل إلى 10 دقائق ، تليها زيادة إلى 30 دقيقة ؛
- بعد الاستحمام فمن الضروري لفرك منشفة والدفء.
- للخروج من الماء أمر ضروري عندما يكون هناك تعب العضلات.
- يمكنك السباحة بعد ساعتين من تناول الطعام.
لماذا لا يمكنك أن تستحم؟
يجب على النساء الحوامل لا يستحم في موانع مثل:
- خطر الإجهاض
- إفرازات مهبلية
- المكونات المخاطية المتحللة؛
- ارتفاع ضغط الدم.