الصحافة والحمل - يبدو أن هذه المفاهيم قد تكون متعددة بشكل حصري. خاصة ، إذا كنت في طريقك إلى الحمل العزيزة فقد تغلبت على العديد من العقبات والصعوبات. هنا كنت خائفا من الحركة الزائدة للقيام ، وليس أن الصحافة تتأرجح .
ولكن بما أن السؤال المطروح هو ما إذا كان من الممكن ضخ الصحافة إلى النساء الحوامل ، فعندئذ ، على الأرجح ، هناك نساء لا يزالن على الرغم من كل شيء. وهذا ينطبق في الغالب على الفتيات اللواتي يمارسن الرياضة قبل الحمل بشكل منتظم ويهزرن الصحافة.
الصحافة خلال فترة الحمل بمفهومها الكلاسيكي ، وهذا هو ، مستلقيا على ظهره ومع حركات حادة ، غير آمن حتى بالنسبة للرياضيين. مثل هذه التمارين تنطوي على خطر فقدان الطفل بسبب الضغط على الرحم والدعوة إلى تقلصاتها. وهذا يعني ، إذا قمت بتمارين في النظام المعتاد ، مستلقيا على ظهرك ورفع الجسم بحدة وبسعة كبيرة ، سيؤدي ذلك إلى انتشار الضغط في تجويف البطن إلى الرحم.
بالطبع ، إذا تم تدريب عضلات الصحافة ، فإنها سوف تحمي الرحم من تقلبات مماثلة ، لأنها تشكل نوعا من مشد. ومع ذلك فمن الأفضل عدم الانخراط في مثل هذا الاحتلال ، ولكن يفضل تفضيل برامج تمارين خاصة مصممة خصيصًا للنساء الحوامل.
وماذا أقول عن أولئك الذين قرروا فقط أثناء الحمل لبدء التدريب. في هذه الحالة ، قد لا تكون عضلات الصحافة ، التي تتعرض بالفعل للتمدد خلال فترة الحمل التي تنمو بسرعة فائقة ، جاهزة للأحمال الثقيلة. هذا يمكن أن يسبب لهجة الرحم ، أي لإثارة التوتر. وهذه الظاهرة ، كما تعلمون ، لا تجلب أي شيء جيد مع نفسها.
هل أحتاج إلى تأرجح الصحافة أثناء الحمل؟
من الناحية المثالية ، حتى في مرحلة التخطيط للطفل ، يجب على المرأة أن تعتني بنفسها ، وتحضر عضلات الصحافة ، حتى تدعم المعدة ، وتمنع تمدد العضلات والجلد. لكن هذا لا يحدث دائمًا. وقبل أن تبدأ ، استشر طبيب النساء الخاص بك.
على الأرجح ، سوف ينصحكم بمجموعة خاصة من التمارين للصحافة وأجزاء أخرى من الجسم للنساء الحوامل. حتى أفضل ، إذا كنت تحضر دورات خاصة للنساء الحوامل. هناك ستكون تحت إشراف مدرب. ويتم تصميم التدريبات التي تتم هناك ، مع الأخذ بعين الاعتبار استخدام جميع العضلات اللازمة للحمل والولادة.
أثناء التدريب ، تحتاج إلى مراقبة حالتك الصحية ، وعندما تظهر أي ظواهر غير مريحة ، سواء كان ضيق التنفس ، أو الألم ، أو التعب ، يجب أن تتوقف على الفور عن النشاط وأن تمنح نفسك الراحة. تذكر أن أهم شيء الآن ليس تحسين الشكل ، بل العناية بحالة الطفل وحالة العضلات والأربطة الجيدة للولادات في المستقبل.