الموز المجفف - جيدة وسيئة

في محاولة لتنويع نظامهم الغذائي اليومي ، العديد من الفتيات اللواتي يجلسن على نظام غذائي أو يشاهدن شكله ، حاول استبدال الحلوى بجميع أنواع الفواكه المجففة. في هذا المقال ، سننظر في واحدة من أكثر أنواع الفواكه المجففة شيوعًا - وهو الموز المجفف ومعرفة ما هو الموز المفيد.

خصائص مفيدة من الموز المجفف

من الجدير بالذكر ما إذا كان الموز المجفف مفيدًا إذا نظرنا إلى تركيبته. هنا ، فيتامينات ب ، ومضادات الأكسدة الطبيعية - فيتامين C ، وكذلك A ، E ، K ، PP وبيتا كاروتين. من المواد المعدنية في المنتج المجفف هي الفلور والسيلينيوم والحديد والمنجنيز والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم. يمكن لمجموعة متنوعة من هذه المغذيات الحسد العديد من الفواكه.

فوائد ومضار من الموز المجفف

وبطبيعة الحال ، بفضل تكوينه ، فإن الموز المجفف له فائدة كبيرة. يساعد الحديد في تطوير الهيموغلوبين في الجسم والألياف العضوية والألياف على تحسين عمل الأمعاء ، والقتال مع الإمساك ، وتنظيم البراز. السكر الطبيعي هو مصدر الطاقة وشحن الحيوية ليوم كامل. البوتاسيوم ، يعزز نمو العضلات ، أثناء التدريب والتمرين. هذا هو السبب في أن العديد من المدربين ينصحون عنابرهم بتناول 100 جرام من الموز الجاف يومياً. بفضل محتوى فيتامين ج ، هناك تقوية طبيعية للمناعة. فيتامين E يحسن بشرة ، وهو أيضا علاج طبيعي لتغذية البشرة.

قيمة الطاقة من الموز المجفف

100 غرام من الموز المجفف يحتوي على السعرات الحرارية من 364 سعرة حرارية. هذا الرقم أكبر من المنتج الطازج. بعد التجفيف ، 3.89 غرام من البروتين ، 1.81 غرام من الدهون و 88 ، 28 غرام من الكربوهيدرات تبقى في المنتج.

ضرر الموز المجفف

إذا تحدثنا عن من هو المنتج الذي هو بطلان المنتج المجفف ، فإن هذه المجموعة تشمل الأشخاص المصابين بداء السكري ، بسبب ارتفاع محتوى السكروز في تركيبته. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكنك أكل الموز المجفف مع انتفاخ البطن ، وزيادة تخثر الدم ، التهاب الوريد الخثاري ، وأيضا بعد السكتة الدماغية والنوبة القلبية.