القهوة هي مشروب مشهور ، بدونها لا يستطيع كثيرون الخروج من السرير في الصباح الباكر. ومع ذلك ، يتم تقسيم آراء خبراء التغذية بشأنه: يقول البعض أنه مفيد للغاية وينشط عمليات حرق الدهون ، ويدعي آخرون أنها تثير تطور السيلوليت . ومع ذلك ، إذا كنت تستخدمها محدودة ، فلن يكون هناك أي ضرر للجسم. عند اتباع نظام غذائي ، من المهم النظر في محتوى السعرات الحرارية من الأطعمة - وفي القهوة يعتمد بشكل كبير على المكملات الغذائية.
محتوى السعرات الحرارية من القهوة دون سكر
بالنسبة إلى 100 مل من المنتج النهائي ، فإن محتوى السعرات الحرارية من القهوة المطحونة بدون سكر هو سعرا حراريًا فقط ، مما يعني أن الشراب يتحول إلى سعرات حرارية منخفضة جدًا وآمنة لهذا الشكل. حتى لو شربت قدحًا من 200 مل ، فسوف يتلقى جسمك 4 سعرات حرارية فقط.
محتوى السعرات الحرارية من القهوة الفورية دون سكر
اعتمادا على نوع ونوع القهوة ، قد يكون محتوى السعرات الحرارية مختلفًا بعض الشيء ، ولكن في المتوسط يكون حوالي 5-7 كيلو كالوري لكل 100 غرام من المشروبات الجاهزة. إذا كانت لديك فرصة لصنع القهوة ، ولا تستخدم بديلًا قابلًا للذوبان ، فتأكد من استخدام هذه الفرصة. المنتج الطبيعي يتجاوز ذوبان من وزن المؤشرات!
قهوة لاتيه خالية من السعرات الحرارية بدون سكر
اعتمادا على المستحضر والمكونات المستخدمة ، يمكن أن يكون محتوى السعرات الحرارية من اللاتيه بدون سكر من 180 إلى 250 سعرة حرارية لكل غرض قياسي من مائتي جرام ، أي من 90 إلى 125 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المشروبات. هذا الخيار ذو سعرات حرارية عالية إلى حد بعيد ، وبالإضافة إلى ذلك ، في الكريمة ، هناك الكثير من الدهون - لا ينصح بحملها في حالة فقدان الوزن.
محتوى السعرات الحرارية من القهوة الطبيعية مع الحليب
في هذه الحالة ، كل شيء يعتمد على كمية ومحتوى الدسم من الحليب الذي تضيفه إلى الكأس. محتوى السعرات الحرارية من القهوة هو 2 سعرة حرارية لكل 100 مل من الشراب ، ومحتوى السعرات الحرارية من الحليب هو 2.5 ٪ من محتوى الدهون - 52 سعرة حرارية. وهكذا ، إذا كنت تضيف 50 مل من هذا الحليب في 200 جرام من القهوة ، فإن محتوى السعرات الحرارية من الشراب سيكون حوالي 30 سعرة حرارية. هذا هو خيار مقبول تماما لنظام غذائي.