الكرفس - واحدة من أفضل المنتجات لفقدان الوزن ، والاستخدام المنتظم الذي يساعد على تطهير وتجديد شباب الجسم. تحتوي هذه الخضروات على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن المفيدة ، لأنها لا تساعد فقط في التخلص من الوزن الزائد ، ولكن أيضًا لتحسين حالة الجلد والعينين والشعر. في محتوى منخفض السعرات الحرارية ، فقط 18 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، يشبع الكرفس الجسم بكل الطاقة التي يحتاجها.
إذا كنت مهتمًا بهذه الخضروات-الخضروات وكنت على استعداد لمحاولة تحسين مظهرك بها ، فسوف نخبرك بكيفية طهي الكرفس لفقدان الوزن.
الكرفس مع الزبادي لفقدان الوزن
المكونات:
- الكرفس - 2-3 ينبع ؛
- الكفير - 1 لتر.
- الماء - 1 ملعقة كبيرة.
إعداد
سيقان الكرفس ، صر على مبشرة بخير ، نقل إلى جرة أو مقلاة ، صب الكفير والماء ، خلط كل شيء بدقة والشراب لفقدان الوزن جاهز. تحتاج إلى تناوله قبل كل وجبة ، وهذا من شأنه تحسين عمل المعدة والأمعاء.
أفضل شيء عن هذه الخضار هو أن سيقان الكرفس والجذر والأعشاب مناسبة لفقدان الوزن. نحن التقطت لك عدة وصفات لفقدان الوزن مع الكرفس مصقول.
على سبيل المثال ، تتضمن وصفة مشروب بسيطة جدًا فقط سيقان الكرفس والخيار. أنت تحدد كميتها بنفسك. ببساطة قم بطحن الخضار في الخلاط ، قم بفرك الكتلة الناتجة وصب العصير في وعاء منفصل. مشروب ممتاز لنحافة يكون جاهزا ، يجب عليك شربه في الصباح على معدة فارغة وقبل كل وجبة ، ولكن ليس أكثر من 200 مل في اليوم الواحد.
اشرب "السيدة تاليا"المكونات:
- التفاح الأخضر - 2 قطعة.
- ينبع من الكرفس المطاردة - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الخيار - 2 قطعة.
- برتقالي - 1 قطعة.
- الليمون - 1 قطعة.
- الشبت والبقدونس - حفنة واحدة.
- النعناع الطازج - 1 حفنة.
إعداد
في التفاح ، قم بإزالة اللب وقطعه إلى شرائح. الكرفس ختم مكعبات صغيرة ، والخيار - شرائح صغيرة. مع قشر الليمون ، قطعه في البداية في الدوائر ، وأنها بالفعل - أرباع. تفعل الشيء نفسه مع البرتقال ، وإزالة قشر فقط ، فإنه يكفي لغسلها بشكل جيد.
البقدونس مع الشبت فرم ، والنعناع والدموع بيديك. أضعاف كل هذه المكونات في إبريق ، صب 4 لترات من الماء والإصرار في الثلاجة ليوم واحد. شرب هذا عصير الليمون في الصباح وفي أي وقت من اليوم ، عندما تريد شيء جديد ومفيد.
يرجى ملاحظة أن ليس فقط الكرفس الطازج مناسب لفقدان الوزن. حساء من هذه الخضروات سيعطي نتائج ملحوظة إذا كنت تستخدم بانتظام. نحن نقدم لاهتمامكم طريقتان كيفية إعداد حساء من الكرفس لفقدان الوزن.
شوربة الكرفسالمكونات:
- جذر الكرفس - 200 جم؛
- الملفوف الأبيض - 500 غرام ؛
- الفاصوليا أو الهليون - 400 غ؛
- الطماطم - 6 قطع.
- بصل - 6 قطع.
- الجزر - 6 قطع.
- الفلفل البلغاري - 1 قطعة.
- عصير الطماطم - 1.5 لتر.
- أي الخضر - حسب الذوق.
- التوابل - حسب الذوق.
إعداد
غسل الخضار ، تلك التي تحتاج إلى تقشيرها وتقطيعها إلى شرائح. اطويها في طنجرة ، واملأها بعصير الطماطم وأغليها. إذا كان ذوقك سميكًا قليلاً ، يمكنك إضافة الماء. بعد أن تغلي ، اطهي الحساء لمدة 10 دقائق ، مع التحريك باستمرار. بعد ذلك ، اخفض الحرارة وقم بتغطية المقلاة بغطاء واطهي الطبق لمدة 10 دقائق أخرى.
شوربة الكرفسالمكونات:
- الملفوف الأبيض - 300 غرام ؛
- الخضر الكرفس - 1 باقة.
- بصل - 6 قطع.
- الطماطم - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الفلفل البلغاري - 1 قطعة.
- ماء - 3 لتر.
- التوابل - حسب الذوق.
إعداد
شطف جميع الخضار وقشرها وتقطيعها إلى قطع صغيرة. اطويها في قدر ، واسكب الماء واتركها حتى تغلي ، واطهيها لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك ، أطفئ النار وأضف التوابل المفضلة واترك الشوربة لساعات قليلة على الأقل.