السباحة في البركة جيدة وسيئة

كثير من الناس ، الذين يختارون بأنفسهم الاتجاه في مجال الرياضة ، مهتمون بما إذا كانت السباحة في المسبح من أجل الصحة والرقم مفيدة. لطالما أشير إلى أن هذا النوع من الحمل يحتوي على عدد من الإجراءات المفيدة التي تهم الشخص ، ولكن من الضروري أيضًا أخذ التأثير الخطير المحتمل في الاعتبار.

فوائد وأضرار السباحة في حمام السباحة

يُسمح للمختصين بالسباحة منذ الولادة ، لذلك يتم نقل العديد من الأمهات إلى المسبح . يعود السبب الرئيسي إلى حقيقة أن الأحاسيس في المسبح تشبه إلى حد بعيد انعدام الوزن ، أي أن المفاصل لا يتم تحميلها. خلال الرحلة تقريبا تشارك جميع عضلات الجسم.

ما يعطي السباحة في حمام السباحة:

1. ينخفض ​​الحمل على العمود الفقري ، وتمتد الأقراص وتصويبها. يوصي الخبراء للسباحة في انحناء العمود الفقري وآلام صغيرة في هذا المجال.
2. تدريب الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. إذا كان هناك مشاكل مع الضغط ، فأنت بحاجة إلى تسجيل الدخول إلى المجمع.
3. السباحة في البركة مفيدة لفقدان الوزن. لقد قيل بالفعل أن هذه التمارين تنطوي تقريبا على جميع عضلات الجسم والشخص يحرق السعرات الحرارية بنشاط. بالإضافة إلى ذلك ، يعزز السباحة تسارع عملية الأيض. يهتم الكثير من الناس بعدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها عند السباحة في حوض السباحة ، لذلك في ساعة من التدريب يمكنك حرق 400 سعرة حرارية.
4. هناك تقوية المناعة. بفضل زيادة وظائف الحماية ، يكون الجسم أكثر قدرة على تحمل الأمراض النزفية والفيروسية.
5. فهو يسمح لك بالتخلص من الإجهاد والتعب ، مما يؤثر إيجابًا على نشاط الجهاز العصبي. إذا كنت تسبح بانتظام ، يمكنك التعامل مع الأرق وتحسين الكفاءة.

السباحة مفيدة جدا للنساء الحوامل النساء ، بشكل عام ، هذا هو واحد من الاتجاهات المحتملة التي يسمح بها في هذه الحالة. وفقا للإحصاءات ، يقلل هذا التدريب من خطر علامات التمدد.

أما بالنسبة للضرر الناجم عن السباحة ، فهو يتألف في المقام الأول من احتمال وجود بكتيريا مختلفة في الماء. أولاً ، ينطبق هذا على الأماكن التي لا تتطلب الشهادات الطبية. لتنقية المياه ، يستخدم الكلور ، وهو ضار للبشر ، على الرغم من أن الأطباء يراقبون المعايير المسموح بها. يجف الكلور الشعر ويؤثر سلبًا على الجلد ، مما يسبب تهيجًا. وقد أظهرت التجارب أنه مع التعرض لفترة طويلة للكلور ، يمكن أن تتطور الأمراض المزمنة الخطيرة وحتى السرطان. لا ننسى وجود خطر مستمر من الغرق.