أي نوع من الأسماك يمكن أن يكون للأمهات المرضعات؟

أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب على الأم الشابة مراقبة نظامها الغذائي بعناية. هناك أسطورة أنه لا يمكنك استخدام الأسماك عند الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، هذا خطأ كبير ، لأن الأسماك لا تنتمي فقط إلى الأطعمة المحظورة ، بل على العكس ، فهي مفيدة جداً للأمهات المرضعات. يحتوي على كمية كبيرة من الفوسفور والبروتين ، وكذلك الكثير من اليود والسيلينيوم والكالسيوم.

في هذا المقال ، سنخبرك ما يمكن أن تؤكله الأمهات المرضعات ، وكيفية تحضيره بشكل أفضل.

الاستهلاك المنتظم لأطعمة الأسماك البيضاء له تأثير مفيد على صحة الأم المرضعة ، كما أنه يعزز نمو الدماغ وتقوية الهيكل العظمي للطفل. بالإضافة إلى ذلك ، المعادن الموجودة في السمك بكمية كبيرة ، لها تأثير مفيد على نوم المولود الجديد.

وفي الوقت نفسه ، يشعر الكثيرون بالقلق من السؤال ، هل من الممكن للأمهات المرضعات من تناول السمك الأبيض المقلي؟ من هذا الطبق في وقت تغذية الطفل من الأفضل الاستسلام. وبما أن تحميص السمك الأبيض يستغرق أكثر من 15 دقيقة ، فإن جميع المواد المفيدة الموجودة فيه ، لديه وقت للإنهيار ، مما يعني أن هذا المنتج لن يستفيد. إنه أفضل وأكثر فائدة لطهي السمك لزوجين.

هل يمكنني إرضاع سمكي الأحمر المملح؟

إن تناول السمك الأحمر مع الرضاعة الطبيعية أمر خطير للغاية ، لأنه يحتوي على إمكانات حساسية عالية إلى حد ما. ومع ذلك ، إذا كانت الأم الشابة لم تعاني من الحساسية في حياتها ، يجدر بك أن تحاول تناول بعض الأسماك الحمراء لرؤية رد فعل الطفل.

ومع ذلك ، لا ينصح باستخدامه في شكل مملح للتمريض ، لأنه يؤثر سلبا على عمل الكلى ، سواء الأم والطفل.

يمكن للأمهات المرضعات تناول السمك المدخن والمجفف؟

يحظر هذه الأطعمة أثناء الرضاعة الطبيعية للطفل. إنهم لا يفعلون أي شيء جيد فحسب ، بل يمكنهم أيضًا الإضرار بصحتك. تحتوي الأسماك المجففة على الكثير من الملح ، وينطوي استخدامها على إجهاد مفرط على الكلى.

يحتوي السمك المدخن عموما على عدد كبير من المواد المسرطنة ، وبالإضافة إلى ذلك ، فإنه لا يدمر جميع الطفيليات ، بسبب عدم كفاية المعالجة الحرارية.