الإجهاد هو الحد الفاصل بين الصحة والمرض ، مثل هذا المنصب التدريج. الحافة هنا صعب المنال ، ولهذا من الضروري أن نكون حذرين للغاية بشأن هذه الظاهرة.
يمكن أن تكون مصادر الإجهاد مختلفة ، لكن الدراسات تظهر أن ثلث حياتنا تعمل. إنه جزء لا يتجزأ من حياتنا. وأثناء العمل ، نختبر الإجهاد في كل خطوة تقريبًا. يمكن أن تكون أسباب الإجهاد في العمل مختلفة: الزائد ، وقلة النوم ، ورئيسة صارمة للغاية ، وظيفة غير مريحة ، جو متوتر في الفريق ... الوظيفة الجديدة هي بالتأكيد الإجهاد. من المهم معرفة كيفية تخفيف الإجهاد في العمل ، لأن الإجهاد المستمر يمكن أن يقلل بشكل كبير من إنتاجية العمل ، ويزيد من الصحة العاطفية والجسدية للموظف. في المعركة ضد الإجهاد في العمل ، ستساعدك هذه النصائح الصغيرة: لا تقلق ، أو تغمض عينيك ، أو تتخيل شيئًا لطيفًا ، أو تشتت انتباهك ، أو تأخذ استراحة ، أو تشرب كوبًا من الشاي أو القهوة ، تتنفس بعمق ، إن أمكن ، قم بتمرين قليل.
كيف تتعامل مع التوتر؟
تجنب التوتر في العمل. الحصول على ما يكفي من النوم ، والقيام بالعمل في الوقت المحدد ، من الناحية النوعية ، لا تدخل في صراعات مع الزملاء والرؤساء. سيكون من المفيد أيضًا أن يكون لديك مصدر إلهام بالإضافة إلى العمل. لا ننسى هوايتك. وهكذا ، سوف يصرفك عن لحظات العمل وعدم التفكير بها في وقت فراغك.
إذا كان هذا الضيق قد تغلب عليك كل نفس ، فمن الضروري أن نفهم كيفية تخفيف التوتر بعد العمل. لا تلجأ إلى المشروبات الكحولية ، لا يمكن إلا أن يؤدي إلى تفاقم الوضع وخراب صحتك. لذلك ، لا تحل المشكلة ، ولكن قم بإنشاء واحدة جديدة. إنه أكثر فائدة وفعالية في ممارسة الرياضة. سجل الدخول إلى قسم الرياضة ، نادي اللياقة البدنية.
في الختام ، يجب ملاحظة أن تحقيق النجاح سيكون صعباً للغاية إذا واجهت عدم ارتياح من أنشطتك. في حال لم تكن راضيًا عن عملك - فلا تتردد في تغييره. أحب ما تفعله ، كن سعيدًا وصحيًا.