يوصي خبراء التغذية بالأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، بما في ذلك الحنطة السوداء في نظامهم الغذائي. يؤثر هذا المنتج إيجابيا على الأيض ، وينظف من منتجات التفكك ويساعد بسرعة ولفترة طويلة لإشباع الجوع.
وصفات الحنطة السوداء لفقدان الوزن
يمكن طهي العصيدة بطرق مختلفة ، ولكن الأكثر فائدة هي عملية التبخير ، عندما يمتلئ الخانق بالسائل ويترك لفترة من الوقت.
رقم الوصفة 1 - عصيدة الحنطة السوداء للتنحيف على الماء
بالنسبة للطهي ، تحتاج إلى إعداد الترمس ، ولكن إذا لم يكن لديك مثل هذا الوعاء في المنزل ، استخدم مقلاة تقليدية ، والتي يجب أن تكون ملفوفة في بطانية.
المكونات:
- حبوب الحنطة السوداء - 1 البند؛
- الماء المغلي - 3.5 ملاعق كبيرة.
إعداد
ضع الحنطة السوداء في الترمس واملأها بالماء. اترك ليلاً ، وفي الصباح ستكون العصيدة اللذيذة جاهزة.
رقم الوصفة 2 - الحنطة السوداء في الكفير لفقدان الوزن
يمكنك ببساطة صب الردف مع شراب اللبن الحامض ويترك في البخار. يقترح النظر في خيار استخدام القرفة ، مما يساعد على حرق الدهون.
المكونات:
- الحنطة السوداء الحنطة - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الكفير - 2 البنود ؛
- قرفة - ملعقة صغيرة.
إعداد
في المساء ، صب الخانق مع الكفير وتركه بين عشية وضحاها. في صباح اليوم التالي سوف تنتفخ الحنطة السوداء وتحتاج إلى إضافة القرفة إليها. مزيج كل شيء وفطور صحي جاهز.
وصفة # 3 - الحمية السوداء مع الخضار
الخضروات هي أيضا منتجات مفيدة لفقدان الوزن ، لأنها تحتوي على الألياف والفيتامينات والمواد الهامة الأخرى. يمكنك ببساطة غلي العصيدة المغلية مع الخضار المسلوقة أو البخارية ، لكننا نقترح الطهي
المكونات:
- حبوب الحنطة السوداء - 1 البند؛
- ماء - 2 عناصر ؛
- الخضروات المختلفة.
إعداد
خذ وعاءًا أو قالبًا واسكب الردف إلى الأسفل. اسكبيها بالماء وتوضع فوق الخضار المقطعة جيداً ، على سبيل المثال ، الجزر والملفوف والبازلاء. طهي في الفرن على 120 درجة لمدة 40 دقيقة. سوف يتم تشبع العصيدة مع عصائر الخضروات ، مما يجعلها لذيذة جدا.