ما هي الرياضة التي يجب القيام بها لإنقاص الوزن؟

شئنا أم أبينا ، لكن العالم يحكمه معايير معينة من الجمال ، والتي تقول لنا "جميلة" أو "قبيحة". هل تريد أن تتناسب مع هذه المعايير - يجب العمل على ذلك ، أو بالأحرى ، عرق ، لأنك لم تخترع حتى الآن وسيلة أفضل لفقدان الوزن من الألعاب الرياضية. الآن سوف نخبرك عن الألعاب الرياضية التي تحتاجها لفقدان الوزن.

دراجة هوائية

تعتبر الدراجة خيارًا مثاليًا للأشخاص العمليين. من ناحية ، تقوم بحرق السعرات الحرارية ، وفقدان الوزن في الساقين والفخذين ، وتقلب الأرداف ، ومن ناحية أخرى ، لا تحتاج إلى تخصيص وقت خاص للتدريب ، لأنك لا تستطيع إيقافها ، والانتقال في اتجاهات مختلفة في الفضاء. نضع ركوب الدراجات في المقام الأول في القائمة ، أي الرياضة هي الأفضل لفقدان الوزن ، لأنه لا يفيدك فقط ، بل يحمي البيئة أيضًا.

سباحة

من المستحيل عدم القول بأن السباحة هي الأنسب للأطروحة ، والتي تساهم الرياضة حقا في إنقاص الوزن. الدراجة مع الدراجة ، ولكن لحوالي 40 دقيقة من السباحة سوف تحرق 400 سعرة حرارية. وبالإضافة إلى ذلك ، السباحة هي أيضا أفضل مساعد في مكافحة السيلوليت. السباحة تطور نظام القلب والأوعية الدموية ، يرطب الجلد ، يجعل التنفس أعمق ، وبطبيعة الحال ، يعطي مزاج رائع.

جولة

زعيم شعبية في جميع أنحاء العالم قيد التشغيل. لا يمكن تضمينه في قائمتنا السحرية ، التي تكون فيها الرياضة فعالة لفقدان الوزن ، لأنك لا تحتاج إلى أي ذخيرة خاصة ، ولا الأماكن المخصصة لهذه المهنة. يمكنك الركض في أي مكان ، حتى حول المنزل الخاص بك ، والأحذية الرياضية (في الواقع ، كل ما هو ضروري لتشغيل الهواة) ، هناك الجميع تقريبا ، ولا حتى شخص رياضي.

أفضل شكل لتشغيل لفقدان الوزن هو الفاصل الزمني . أولاً ، يمكنك الركض بسرعة 100 م ، ثم القفز بسرعة 100 م ، وخطوة 100 م. لذلك ، كرر ذلك لمدة 30 دقيقة ، وستكون النتيجة ملحوظة ليس فقط لك ، بل للآخرين أيضًا.