الموسيقى الهوائية

الموسيقى الإيقاعية للأيروبكس مهمة جدا للتدريب وبناء الرقص. كما تؤثر الموسيقى الاحترافية للأيروبكس على البناء الصحيح لدورة التمرين ، وتضبط السرعة والشدة المرغوبة.

المسارات الطبيعية والأغاني المتخصصة للتمارين الرياضية هي أشياء مختلفة بشكل أساسي. تعتبر الموسيقى المخصصة لتدريب التمارين الرياضية أكثر تنظيماً ، في حين أنها تشتمل على الملاحق الضرورية والساحات الموسيقية. أيضا التمارين الرياضية إلى الموسيقى أكثر إنتاجية ، لأنه بدون إيقاع موسيقي ، سيكون التدريب مملًا وغير مثير للاهتمام.

هذه المسارات مناسبة:

• Hot Star Amar - موسيقى النادي الهندي العربي Taebo Ta؛
• أعطها لي - موسيقى للتمارين الرياضية.
• دي جي بيكون - الموسيقى للياقة البدنية والتمارين الرياضية.
• The Roots-The Seed (2.0)؛
• بول Oakenfold الفذ. بريتاني ميرفي - أسرع قتل الهرة.
• كتابات بنات - مثير! لا لا
• بوند - أتلانتا.
• بيونسي - أحلام سعيدة.
• مجموعة KSU Lebedev.TV و ساشا فيستا - شارع.
• IBWT - Lady Waks Guest MIX؛
• DJ Torrent - Electro Club Energy؛
• المشروع الذري - بردجرز
• كاليفورنيا افي ونيتا - مجنون الحب.

الموسيقى الهوائية

يجب اختيار موسيقى التمارين الرياضية بعناية فائقة. من الأفضل إعطاء الأفضلية لتلك الأغاني التي تحبها أكثر من غيرها. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الموسيقى الممتعة والسريعة للأيروبكس تساعد على التعامل مع المشاعر السلبية ، جنبا إلى جنب مع الحمل البدني لاستئناف الوئام في داخلك.

السمة الرئيسية لأي موسيقى هي الإيقاع. من أجل اختيار المنتجات المناسبة ، يجب أن تأخذ بعين الاعتبار نوع التدريب الذي تقوم به. لذا ، يجب قياس موسيقى التمارين الرياضية الرياضية ، وتمديدها ، و callanetics والهدوء. مع خلفية موسيقية مماثلة ، لن تكون دراستك رتيبة ، ويمكنك التركيز على التمارين قدر الإمكان.

يجب أن تكون موسيقى التمارين الرياضية للرقص أكثر نشاطًا. سوف تساعدك الموسيقى الإيقاعية للأيروبكس على أداء التمارين مع السعة الصحيحة والتقاط الإيقاع الضروري.

عند التخطيط لاختيار الموسيقى ، ضع في اعتبارك دائمًا أنه في بداية التمرين دائمًا ما يكون هناك استعداد للإحباط ، لذلك لفترة معينة من الوقت ، اختر أغنية ذات وتيرة معتدلة. في نهاية التدريب ، يجب أن يكون هناك دائما عقبة ، على التوالي ، لهذا الجزء من التدريب لحن الاسترخاء ، هادئة ومهدئة مناسبة.

على أي حال ، قم دائمًا بتفضيل تلك الأغاني التي تسبب لك مشاعر إيجابية ، لأنه ، كما سبق أن قلنا ، سوف تساعدك الخلفية الموسيقية المختارة بشكل صحيح على الاسترخاء قدر المستطاع وعدم التفكير في الإرهاق.

الموسيقى لرياضات الأطفال

التمارين الرياضية للأطفال ليست مجرد نشاط إضافي ، ولكنها جزء ضروري من العملية التعليمية ، وهو أمر ضروري لتشكيل كائن حي صحي للطفل. يمكنك القيام بالتمارين الرياضية لمدة عام ونصف. الشيء الوحيد هو الانتباه إلى الوقت. على سبيل المثال ، بالنسبة للطفل حتى سنتين ، يكفي 10-15 دقيقة في اليوم. ولكن مع كل سنة لاحقة ، يجب زيادة هذه المرة. بالفعل في غضون ثلاث سنوات يمكن أن يستغرق الطفل ما يصل إلى نصف ساعة من الرياضة. ولكن ، مرة أخرى ، هذه الأرقام تعسفية إلى حد ما وتعتمد على صحة الطفل وتسامح التدريب نفسه.

في التمارين الرياضية للأطفال ، يتم إعطاء جزء مهم من التدريب للموسيقى المختارة بشكل صحيح. من الصعب تدريب الطفل على التدريب في وقت واحد والتركيز على التمارين مثل البالغين. في معظم الأحيان تنقسم هذه التمارين إلى قسمين المرحلة: الرياضة واللعب. يجب أن تكون اللعبة برنامجًا إلزاميًا ، لأن الطفل أثناء التدريب يتعب ليس فقط جسديًا ، بل أيضًا نفسيًا. ومن أجل عدم التسبب في مشاعر سلبية لهذه الرياضة ، هناك حاجة إلى الاسترخاء ، أو ، كما يقول مدرب اللياقة البدنية ، لعبة لاستراحة الطفل على الموسيقى.

يجب أن تكون الموسيقى المختارة بشكل صحيح إيقاعية وعاطفية. في كثير من الأحيان ، يستخدم المدرب قصاصات من الرسوم المتحركة للأطفال ، والتي هي معروفة للأطفال - أغنية عن فراخ البط الصغيرة والشوكولاته ومسار التمارين الرياضية لبوبيك. من النهج الصحيح لمدرب اللياقة البدنية يعتمد اهتمام الطفل في التمارين الرياضية. تشجيع طفلك على حب الرياضة ، يمكنك أن تتأكد من أنه بعد أن يكبر ، سيحافظ على صحته ولياقته البدنية بسهولة.