كثير من الناس ينتظرون فصل الشتاء للذهاب إلى الجبال والذهاب للحملة. في كل عام يزداد عدد الأشخاص الذين يرغبون في قهر القمم ، لكن يجب ملاحظة أن هذه الرياضة خطيرة للغاية ، لذا من المهم معرفة كيفية تعلم كيفية التزلج. أسهل طريقة لتعلم التزلج هي الاتصال بمدرب محترف ، ولكن ضع في اعتبارك أنه سيتعين عليك دفع تكاليف خدماته. إذا تقرر الدراسة بشكل مستقل ، فمن المهم فهم القواعد والفروق الدقيقة في ركوب الثلج.
من الضروري اختيار المعدات المناسبة وشراء الملابس التي ستحميك من الصقيع ، ولكنها لن تعرقل الحركات. ومن التفاصيل المهمة الأخرى النظارات ذات النظارات الخاصة التي تمنع انعكاس ضوء الشمس. مع العلم أن التزلج قادم قريبًا ، يُنصح بتشديد شكلك المادي ، نظرًا لأن التزلج يعد مهمة صعبة.
كيف تتعلم التزلج؟
لنبدأ بالموقف الأساسي للمتزلج: تنحني الأرجل في الركبتين حتى يستقر الكاحلين على الحذاء. تحتاج إلى الانحناء إلى الأمام قليلا. إذا لم يكن الشخص قد سبق التزلج من قبل ، فعليه أن يتعلم المشي عليها ، والسقوط والارتفاع بشكل صحيح. لرفع على تلة ، فمن المستحسن استخدام تقنية "herringbone" ، عندما يتم وضع الجوارب جانبا ، والكعوب الموجهة نحو بعضها البعض. حتى لا تصاب بالجروح ، تحتاج إلى معرفة كيفية السقوط والأفضل للقيام بذلك على جانبك. من المهم محاولة الاسترخاء ، مما يقلل من خطر الإصابة. نقطة أخرى مهمة - تعلم كيف تتكشف بشكل صحيح ، والتي تلتصق بها بعصا في الثلج وتدور السماوات المتعامدة مع المنحدر ، مع التركيز على الجانب السلبي. في محاولة لتنفيذ جميع هذه الإجراءات ، سيكون من الممكن تحديد ما إذا كان من الصعب معرفة كيفية التزلج وما إذا كنت ستنتقل إلى المرحلة التالية.
إذا كان الوافد الجديد جاهزًا للنزول الأول ، فيجب أن تذهب إلى "Frog" - وهو منحدر صغير ، حيث يمكنك الحصول على العناصر الأولى للتزلج. النزول بعناية وببطء ممكن من خلال وضع الزحافات متوازية مع بعضها البعض. هل تنزلق ، مع اتخاذ الموقف الأساسي للمتزلج. على خفايا مختلفة من خط ينبغي أن تستجيب الركبتين في الربيع والتي سوف تكون ما يسمى بامتصاص الصدمات. يجب أن يظل الجزء العلوي من الجسم ثابتًا أثناء الركوب. لا يزال من الممكن النزول ، باستخدام تقنية "شجرة عيد الميلاد" ، وتوجيه الزحافات من المركز في الحفلات. تعلم بسرعة التزلج على العلبة مع المدرب ، حيث سيكون قادراً على تصحيح جميع الأخطاء. إذا قررت "تحريك المطبات" ، فاستعد لحقيقة أن التدريب يمكن أن يستغرق وقتًا طويلاً.
بعد استلام الأساسيات ، يمكنك الانتقال إلى مستوى الإدخال واختيار طريق يحتوي على علامة خضراء. محاولة الابتعاد تدريجيا عن تقنية "شجرة عيد الميلاد" ولفة ، ووضع الزحافات موازية لبعضها البعض. التحدث عن كيفية التعلم
فقط من خلال قهر الطريق ذو المستوى المتوسط يمكنك الذهاب إلى منحدرات التزلج الأكثر تعقيدًا. معرفة كيفية تعلم الركوب على التزلج العادي والتزلج على المنحدرات ، من المهم أيضا أن نذكر مغول - التلال الكبيرة على الفيلة. لمثل هذه الرحلة من المهم أن تكون قادراً على أداء الأدوار بشكل احترافي. مهارة الذروة - النزول من نقطة انطلاق.