من خلال استهلاك السعرات الحرارية ، يمكن مقارنة الرضاعة الطبيعية مع رفع الأثقال ، تحتاج الأم في المستقبل 700-800 سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد ، وهذا هو السبب في أن مسألة التغذية حادة جدا. يجب أن تكون متنوعة ، كاملة وفي نفس الوقت مفيدة لكل من الأم والطفل. يمكن أن يكون مصدر الكربوهيدرات الذي لا غنى عنه والمزاج الجيد هو الكوكيز مع الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، لا تُسمح جميع أنواع ملفات تعريف الارتباط فعليًا للأم الشابة.
بسكويت للأمهات المرضعات
البسكويت المشترى للأم المرضعة قد يخفي عددا من المخاطر. الأصباغ ، المواد الحافظة ، حشوات الفواكه - كل هذا يمكن أن يسبب حساسية الطفل. ومع ذلك ، فإن مسألة ما إذا كان يمكنك إرضاع البسكويت ، يمكنك الإجابة بشكل تقليدي - فقط أدخل في النظام الغذائي الخاص بك الدقيق بشكل أفضل. ابدأ بملفات تعريف الارتباط البسيطة والمألوفة ، على سبيل المثال ، البسكويت الجاف ، ثم يمكنك الانتقال إلى ملفات تعريف الارتباط الهشة ، وملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان ، وحتى البسكويت. أما إذا كنت تستطيع إعطاء أمك كعكة الزنجبيل ، فمن الأفضل اختيار أبسط أنواع خبز الزنجبيل ، على سبيل المثال ، النعناع وبدون حشو.
وصفة الكعكة للأمهات المرضعات
من الأفضل لطهي ملفات تعريف الارتباط للأم المرضعة بنفسك ، بالطبع ، إذا كانت لديها القوة والوقت للقيام بذلك. ملف تعريف الارتباط المختصر هو مثالي - إنه سهل وسريع للخبز ، إذا لزم الأمر ، يمكنك إضافة أي مكونات مسموح بها في النظام الغذائي ومثل أمك. من الضروري أخذ الدقيق ، الزبدة المرقعة وصفار البيض ، مزجها ، إضافة مسحوق السكر ، دلك العجين ، دحرجها وشكل الكعك في الأشكال التصويرية. يمكنك أيضًا صنع الكعك أو المظاريف بالحشو. اخبز البسكويت لمدة 10 دقائق عند درجة حرارة 200 درجة.
الكوكيز Shortbread مع الرضاعة الطبيعية هي مفيدة وآمنة! ومع ذلك ، لا تزال تراقب بدقة رد فعل الطفل!