المكسرات - مصدر لا غنى عنه من الأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات A و E ، ومضادات الأكسدة ، وكذلك البروتين.
هل من الممكن أن ترضع أمًا تمرض؟ بالطبع ، من الممكن ، ولكن ليس على الفور - بعد التحقق من القابلية للحساسية وبكميات صغيرة - لا يزيد عن 20 غراما في اليوم.
المكسرات المختلفة لها خصائص مختلفة وليست كلها مفيدة بنفس القدر. على سبيل المثال ، الصنوبر هي أكثر فائدة للرضاعة الطبيعية ، لأنها هي أقل حساسية ، لديها مؤشر غذائي مرتفع ، سهلة الهضم نسبيا ، لا تهيج الأمعاء. يعزز زيت الأرز شفاء الأغشية المخاطية ، ويسرع عمليات التجديد ، وله خصائص مضادة للالتهاب والجراثيم.
يساعد الجوز في الإرضاع على زيادة محتوى الدهون وقابلية هضم حليب الأم للطفل بسبب أحماض أوميغا 3 غير المشبعة. ومع ذلك ، لا تلبس - الحليب الدهني المفرط يثير النفخ والمغص ، وفي حد ذاته الجوز هو حساسية قوية.
المكسرات للأم المرضعات مفيدة ، وخاصة اللوز والأرز والبندق. اللوز يساعد على الحد من التعب العام ، ويساعد على مكافحة سوء التغذية ، غنية بمضادات الأكسدة. البندق - واحدة من أقوى المواد المسببة للحساسية بين المكسرات ، في المقام الأول هو الثاني بعد الفول السوداني.
الفول السوداني ليس الجوز ، ولكن ثمرة عائلة البقوليات. وغالبا ما يثير ردود الفعل الحساسية. بالإضافة إلى الحساسية ، فإن الفول السوداني سيئ السمعة بسبب تكافلها مع الفطريات المرضية ، والتي تسبب التسمم الحاد. لذلك ، لا ينصح باستخدام الفول السوداني للنساء المرضعات.
هل يمكن رضوخ المكسرات الأخرى؟
هي بطلان المكسرات البرازيل وغيرها من exotics قبل نهاية التغذية. لا يُنصح بإعطاء الأطفال الذين لا تصل أعمارهم إلى 1.5-3 سنوات بشكل مباشر بسبب عدم وجود تفاعلات حساسية واسعة.
يُسمح ، رغم العناية الفائقة ، بالمكسرات التالية للأم المرضعة:
- ارز.
- البندق.
- الجوز.
- الكاجو.
- اللوز.
يجب ألا يتجاوز المعيار اليومي لكل نوع من الجوز 20 جرامًا.
جوز الهند هو أيضا الجوز. انها (بكميات صغيرة) في شكل جديد مفيد للأمهات المرضعات. جوز الهند غني بالفيتامينات A و E والبروتين والألياف. حليب جوز الهند هو مزيج مثالي من الكربوهيدرات المنخفضة البروتين ، والدهون غير المشبعة. كما أنه يساهم في تحسين perelstatics بسبب بنية الألياف الخشن.
كل من المكسرات المسمى مرغوب فيه لاستخدام الطازجة أو المجففة ، كما يتم فقدان خصائصها المفيدة أثناء التحميص. الاستثناء هو الفول السوداني فقط - في شكله الخام ، فإنه غالبا ما يصبح سبب الإسهال والحساسية.