الخوف الذعر

الخوف هو رد فعل طبيعي تمامًا للجسم للمثيرات الخارجية ، الجسدية والعاطفية. في بعض الأحيان هناك حالات عندما يتحول الخوف المعتاد إلى خوف . نقصد بذلك حالة لا يمكن أن يكون فيها الشخص مسؤولاً عن أفعاله ، ويمكن أن يشمل كلا من الحشد وشخص واحد.

أسباب الخوف الذعر

لكل شخص ، يمكن أن يكون سبب هذا الموقف من حالات مختلفة تماما. هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نوبة الهلع:

هجمات الخوف من الذعر لا تنشأ أبداً بهذه الطريقة ، ولكن فقط نتيجة للوجود المطول في حالة من الاكتئاب. في هذه الحالة ، يتفاعل الشخص بحدة مع أي محفزات من الجانب. في النهاية ، كل هذا يمكن أن يتطور إلى عصاب ، وكآبة ، وكآبة ، والتي بدورها ستؤدي بالتأكيد إلى الخوف من الذعر. ويكمن الخطر أيضاً في توقع حدوث هجوم من الخوف من الذعر ، وهو أمر مستحيل ، لأن هذا يمكن أن يحدث في أي وقت.

أعراض الخوف الذعر

تحديد نهج هجوم من الخوف الذعر يمكن أن يكون على الأحاسيس الجسدية والعاطفية. فيزيولوجيا ، يمكن للمرء أن يشعر بألم حاد في البطن ، الثديين ، زيادة الخفقان ، زيادة ضيق التنفس ، قشعريرة ، تشنجات وخدر في أجزاء من الجسم والغثيان والدوخة الشديدة. نفسيا ، الشخص يشعر بالخوف من الموت ، السقوط ، الكسور ، الخ. متلازمة الخوف الذعر في كثير من الناس يرافقه شعور بعدم واقعية ما يحدث. في هذه الحالة ، يصرخ الناس ، ويطلبون المساعدة ، والاندفاع ، وبعض التجميد ، والخوف ، والانتقال. في كثير من الأحيان ، يصاحب نوبات الهلع شعور بعدم الراحة في منطقة القلب.

كيف تتخلص من الخوف الذعر؟

علاج نوبات الهلع يتعامل مع طبيب أعصاب. كل شخص يعاني من هذه المشكلة بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، في شخص ما يتم الكشف عنه بشكل منفصل ، وفي آخر - في شكل الاكتئاب أو أمراض أخرى. يبدأ علاج نوبة الهلع بتعريف المشكلة الحقيقية ، وعندها فقط يتم توجيه جميع القوى إلى المسار الصحيح.

هناك أيضا أساليب شعبية ، وكيفية التخلص أو الحد من هجوم نوبة الهلع . وتتمتع بشعبية كبيرة في هذا الموقف من خلال تمارين التنفس ، والتي تتيح لك الاسترخاء بسرعة وتحقيق راحة البال. خلال نوبة الهلع ، تحتاج إلى القيام بحركات تنفس عميقة ونادرة ، في حين أن الزفير يجب أن يكون أطول مرتين من استنشاقه. من المهم أيضًا أن تتنفس المعدة فقط. لتنفيذ هذا بشكل صحيح ، فمن المستحسن استخدام الحزمة والأفضل من ذلك كله ، إذا كان سيكون ورقة. تمارين التنفس يتم ذلك بهذه الطريقة: تحتاج إلى أن تأخذ نفسا طويلا ، تحبس أنفاسك لحوالي 10 ثوان ، ثم ازفر ببطء. متابعة هذا الإجراء هو حوالي 7 دقائق.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الطب الشعبي أيضا باستخدام الحقن والشاي ، والتي يتم إعدادها على أساس الأعشاب التي لها تأثير مهدئ ، على سبيل المثال ، للتخلص من الخوف الذعر:

  1. ميليسا . لجعل التسريب ، تأخذ 10 غرام من الأوراق الجافة وتصب 0.5 ليتر من الماء المغلي. للإصرار على شرب فمن الضروري في غضون 2 ساعة. قبولها ل 2/3 ملعقة كبيرة. 3 مرات في اليوم.
  2. النعناع . لهذا الخيار ، خذ 2 ملعقة كبيرة. ملعقة من النعناع ، يخمر في 1 ملعقة كبيرة. يغلي الماء ويترك للبث لمدة 2.5 ساعة. تحتاج إلى استخدام هذا التسريب لمدة 1 ملعقة كبيرة. 3 مرات في اليوم.