على الأرجح ، لن يجادل أحد بحقيقة أن الصحة العقلية لا تقل أهمية عن الحالة البدنية الجيدة. ولكن ما هي معايير التقييم وما الذي يجب القيام به للحفاظ على الصحة العقلية لشخص ما؟ بعد كل شيء ، كما نعلم ، أي مرض من السهل منع من العلاج.
معايير الصحة العقلية للشخص
مسألة ما إذا كان هناك أشخاص لديهم نفسية طبيعية ، يثيرون الكثير ، حتى أن البعض يعتقد أن كل شخص لديه تلك أو اضطرابات الصحة العقلية. يمكن أن يعزى العديد من أوصاف الأمراض إلى الخصائص الفردية للشخص الذي لم يتم تشخيصه بمرض عقلي ، وهذا هو ، لا توجد حدود واضحة بين علم الأمراض والقاعدة. ولذلك ، فإن التشخيص في هذا المجال صعب للغاية ، ولكن هناك معايير مقبولة عمومًا يجب أن يلتقي بها شخص يتمتع بصحة نفسية.
- وجود اهتمام بنفسك. دائمًا ما يضع الشخص الذي يتمتع بصحة عقلية اهتماماته قليلاً فوق الجمهور.
- القدرة على ضبط النفس والإدارة الذاتية.
- القدرة على وضع خطط للمستقبل وتنفيذها.
- الوعي بالمراسلات الجسدية والعقلية "أنا".
- القدرة على إجراء تقييم حرج للنشاط العقلي ونتائجه.
- القدرة على التكيف مع الواقع المحيط.
- المراسلات من ردود الفعل على الظروف الاجتماعية وقوة وتواتر التأثيرات البيئية.
- الشعور بالهوية وثبات الخبرات في نفس النوع من الحالات.
الصحة البدنية والعقلية لشخص
ومشاكل الصحة العقلية والحالة البدنية مرتبطة ارتباطا لا ينفصم. غالبا ما يكون سبب الاضطراب العقلي هو مرض جسدي. يمكن أن يكون حالة من القلق والاكتئاب أو أمراض أكثر خطورة. لذلك ، غالبا ما يستخدم المجهود البدني لمنع وتعزيز الصحة العقلية ، ومكافحة الاكتئاب. لكن مثل هذا العلاج ، مثل أي علاج آخر ، يجب أن يتم فقط من قبل أخصائي. أيضا ، من أجل الحفاظ على نفسية صحية ، من المهم أن تكون قادرة على الاسترخاء في الوقت المناسب ، لهذا الغرض الأحمال المادية ، على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد أيضا اليوغا.