وفقا للمؤرخين ، كان المشمش معروفًا بالحضارات القديمة ، وينسب أول ذكر له إلى الصين القديمة. اليوم ، انتشرت هذه الثقافة تقريبًا في جميع أنحاء أوروبا وآسيا ولديها حوالي 200 نوعًا ، كل منها له مزاياه الخاصة. لكن كلهم متحدون من لب العطاء الدقيق ومجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن.
يشمل تكوين المشمش بيتا كاروتين ، الذي يتكون من فيتامين أ وهو من أقوى مضادات الأكسدة. بيري أيضا غنية بالفيتامينات من المجموعة B ، R ، C ويحتوي على "باقة" كاملة من الأحماض العضوية المفيدة والمغنيسيوم والفوسفور.
يحسن حالة الجلد والأسنان والشعر ويمنع الشيخوخة العامة للجسم. ومع ذلك ، فإن مسألة ما إذا كان من الممكن تناول المشمش في حالة فقدان الوزن يثير الجدل. هذا يستحق النظر.
لا المشمش ضار؟
يجادل الكثيرون بأنه من المستحيل إنقاص الوزن بالمشمش ، لأنهم مرتفعون جدا في السعرات الحرارية. هذا صحيح ، خاصة إذا كان الحديث يتعلق بأصنافها الحلوة والمشمش المجفف (المجفف). ومع ذلك ، كما تعلمون ، على علم - الوسائل ، مسلحين. إذا قررت إنقاص وزنك ، فمن الواضح أنك ستضطر للتخلي عن المشمش والمشمش المجفف والتوت الحلو.
ولكن ، معرفة ما إذا كان المشمش مفيدًا لفقدان الوزن ، من المفيد معرفة أنه يحتوي على البوتاسيوم والبكتين التي تعمل على تحسين وظائف القلب ويكون لها تأثير مدر للبول سهل ، وتخفف الحمل الكبير من عضلة القلب والجهاز البولي التناسلي الذي يساعد على محاربة الوزن الزائد.
لكن هذا ليس كل شيء. كما أن المشمش مع فقدان الوزن مفيد أيضًا في أنه يقوم بتطبيع نشاط الأمعاء ، ويقاتل مع الحطام البرازي ، ويزيل السموم وحتى النويدات المشعة من الجسم.
ما هو "حمية المشمش"؟
عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي ، يعتقد الكثيرون أنه ينطوي على عدد معين من الأيام عندما يكون من الضروري "الجلوس" فقط على المشمش. في الواقع ، فإن النظام الغذائي للمشمش لفقدان الوزن ينطوي على استخدام منتجات غذائية أخرى: الجبن ، الكفير ، الخضروات ، الفواكه غير المحلاة ، نخالة الشوفان . البعض سعداء بتناول المشمش مع الحليب لفقدان الوزن ،
من الواضح أنه في كل شيء هناك حاجة إلى تدبير ، فيما يتعلق بهذا التوت المشمس الرائع. يجب إيلاء عناية خاصة في نهاية اليوم. غالباً ما يسأل الخبراء ما إذا كان من الممكن تناول المشمش في المساء عند فقدان الوزن ، وكقاعدة عامة ، يعطي خبراء التغذية إجابة إيجابية ، ولكن - مع التحذير: في الليل يجب ألا يأكل المرء الكثير من المشمش ، لأن رد فعل الجسم على مثل هذه "الهدية الليلية" قد لا يكون دائمًا إيجابيًا. .