الوقاية من العادات السيئة

"سآخذ شريحة أخرى ، وهذا لن يغير شيئا." "من تشديد واحد ، لن يحدث لي شيء." "زجاج آخر وكل شيء." من لا يعرف مثل هذه العبارات؟ بعد كل شيء ، هو معهم أن العادات السيئة تبدأ في العيش. بشكل بطيء وغير محسوس ، يتم إدخالهم إلى حياتنا وبعد عامين نصل إلى حواسنا بأننا في الكفوف القوية لطقوس سيئة وضارة ، لم نعد قادرين على التخلص منها. ماذا تقول عاداتنا وهل هناك طريقة للقضاء عليها؟ اليوم هناك العديد من الإجابات على مثل هذه الأسئلة.

عادات ضارة ومفيدة

إذا كنت تعتقد أن علماء النفس ، للحصول على مهارات سيئة هو أسهل بكثير من الجيد. إذا ظهرت هذه الأخيرة في حياتنا من خلال العمل والعمل على أنفسنا ، فإن أسباب العادات السيئة هي الرذائل والإغراءات. الكحول والتدخين نحن الاسترخاء ونساعد على نسيان ، والجبال من الحطام حول والتنفصل عن نتيجة الكسل وعدم الرغبة في القيام بأي شيء ، ويمكن أن تسمى حتى المشاكل المهنية نتيجة لعادة التفكير بشكل سلبي. وبعبارة أخرى ، فإن تأثير العادات السيئة على حياتنا أمر هائل. فهم لا يجعلوننا مختلفين فقط ، ولكنهم يمكن أن يؤثروا بشكل خطير على جيلنا المستقبلي. كمثال ، فكر في بعض العادات الضارة والغريبة للفتيات والنساء:

1. أحب أن أذهب للتسوق. يجادل علماء النفس بأن أقوى امرأة تحب التسوق ، وأكثر ميلا إلى الأنانية.
2. تخفيف الشعر المستمر والشعر الضفائر. عادة ما تكون هؤلاء النساء غير مبالين للرجال ، ولكن لديهم حب كبير جدا لممارسة الجنس.
3. النوم المتكرر مع عدم غسل الماكياج يقول أن هؤلاء السيدات الشابات هادئات في السرير ومحبّ لشركائهن.
4. يتصف العشاق الذين يتجهون أمام المرآة بأنهم أناس حالمة غالبًا ما ينسون حول الحديد المشمول ، وكذلك عن إنسانهم وحياةهم وأسرةهم ورفاقهم.
5. الملابس الداخلية المتناثرة تتحدث عن الطبيعة العاطفية لأصحابها. بالإضافة إلى ذلك ، هؤلاء الأفراد لديهم خيال غني جدا.

قد لا تكون العادات الضارة وعواقبها في بعض الأحيان غير مؤذية كما تبدو للوهلة الأولى. على سبيل المثال ، التدخين ، تعاطي المخدرات والكحول ، يمكن أن يؤثر بشكل خطير على النسل. ولا يهم من كان لديه عادة مشابهة - رجل أو امرأة. خطر ولادة طفل مع تشوهات عالية جدا. وهذا فقط جزء صغير من الأدلة على أن مثل هذا الدمج مثل الصحة والعادات السيئة من حيث المبدأ لا ينبغي أن يكون موجودًا.

مكافحة العادات السيئة

الوقاية من العادات السيئة ، اليوم ، للأسف ، لا تتم تقريبا. إذا حدث هذا ، ثم في شكل ملصقات غير معقول ، وعلامات والإثارة. تأثير مثل هذه الأحداث منخفضة للغاية. هنا حان الوقت لتذكر العبارة حول إنقاذ الغرق ، الذي يكون خلاصه بأيديهم. يجب أن يبدأ القضاء على العادات السيئة بوعيهم. المشكلة بالنسبة لمعظم الناس هي أنهم لا يرون ضرر في أفعالهم. فهم يمسكون بأظافرهم ، ويختارون أنوفهم ، ويقيسون إيقاعهم بإيقاع ، ويطحنون أصابعهم ، وما إلى ذلك. ولكن لحسن الحظ هناك العديد من الطرق الفعالة لحل مشكلة كيفية التغلب على العادات السيئة. الشيء الرئيسي هو أن تأخذ هذا على محمل الجد:

1. فمن الضروري أن يصرف ، والاسترخاء لفترة وجيزة وتذكر ما هي الإجراءات في غضون اليوم تلتزم تلقائيا ودون أي سيطرة. وتتكرر كل يوم. بعد فترة من الوقت سوف تتمكن من تذكر عدد قليل منهم. هذه هي العادات التي يجب أخذها تحت السيطرة.
2. تعتمد مسألة كيفية التخلي عن العادات السيئة على إرادة الشخص وشخصيته. يحتاج شخص ما إلى بضعة أيام ، وبعضها لن يدوم نصف عام. الخيار الأفضل - كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع ليحل محل هذه العادة السيئة أمر مفيد. على سبيل المثال ، بدلاً من التدخين ، تحتاج إلى شرب كوب من الماء وجعل 5 نفس عميق.
3. عندما يكون هناك شعور بعدم الراحة من عدم وجود عادة سيئة ، تحتاج إلى اكتساب القوة وعدم الاهتمام بها. من الأفضل أن تتعلم الاستمتاع بهذا الانزعاج - لأنه يقول أن هذه العادة تختفي.
4. أبدا ولا تحت أي ظرف من الظروف يجب عليك أن تنغمس نفسك. الكثير من الناس يكسرون في هذه المرحلة. "كان اليوم يومًا صعبًا ، ولن تكون سيجارة واحدة أي شيء" وهكذا.

القاعدة الرئيسية التي سيعمل بها منع العادات السيئة هي الامتثال للنظام في 21 يومًا أو 3 أسابيع. إذا تمتلئ مرة واحدة على الأقل مرة واحدة مع عادة قديمة - يجب أن تبدأ العد كله مرة أخرى. لكن بغض النظر عن كيفية تطور الصراع ، فإن الأمر يستحق ذلك. الحياة بدون عادات سيئة أكثر إثارة للاهتمام وأفضل مما يبدو في بعض الأحيان.