"أنا تعبت من كل شيء ، وأنا لا أريد أي شيء!" - كيف هذه الكلمات المتقلبة سليمة ، في أول نظرة ، غافل. في الواقع ، يشير هذا الموقف إلى اكتئاب قوي طويل الأمد يمكن أن يطغى علينا ، نحن النساء ، لأسباب مختلفة: إما بسبب الشعور بالوحدة الذي يجعلك تشعر بالفشل الشديد في مستقبل حياتك الشخصية ، أو مشاكل في العمل تتطلب منك أن تصبح قوياً ، على الرغم من الطبيعة الأنثوية الهشة ، يمكن أن يكون هناك الكثير من الأسباب. ومع ذلك ، من الضروري التخلص من كلمة "متعب": انظر حولك لترى أن الحياة جميلة ، وعلى سبيل المثال ، أن تثبت لنفسك أنه يمكن تغيير كل شيء.
ماذا لو سئمت من كل شيء؟
أولا ، لا يوجد شيء من هذا القبيل أن كل شيء ممل: شيء إيجابي في الحياة هو بالضرورة شيء لن ترغب أبداً في رفضه: الأهل ، والحيوانات الأليفة ، والهوايات ، وحتى أوراق الخريف الصفراء التي تقع خارج النافذة والطيور ، النقيق في الصباح ، عند صنع القهوة - جعل الحياة جميلة.
ولذلك ، فإن أول شيء يجب القيام به إذا كانت الحياة تشعر بالملل هو تضمين الانتباه ومراقبة البيئة. من الضروري أن نتحول من غرور المرء نفسه ، الأمر الذي يملي مثل هذا الموقف: "بالنسبة لي هو سيء ، فإن الحياة تكون فظيعة ويؤلمني".
تعبت من العيش - ماذا تفعل؟
إذا كنت تشعر بالملل مع الحياة ، فأنت بحاجة إلى القيام بالعمل النفسي على نفسك ، ومعه ، تقوية جسمك ، وتغيير نمط حياتك قليلاً.
- لاحظ حول الإيجابيات ، وقراءة القصص المضحكة ، ومشاهدة الأفلام الكوميدية. لا تدع نفسك تشعر بالإحباط ، ولا تشجع حالة الكآبة: بدّل إلى هذه اللحظات في العمل الذي يتطلب الاهتمام.
- إذا تعبت من الروتين ، فأنت بحاجة إلى إعادة الحياة إلى مجموعة متنوعة: أسهل طريقة للقيام بذلك هي من خلال الاجتماعات مع الأصدقاء القدامى ، يمكنك التسجيل في أي دورات مثيرة للاهتمام بالنسبة لك. إذا كان الاكتئاب قد تغلب في الشتاء ، والثلج يكمن خارج النافذة ، ثم اتصل بصديقك المفضل واذهب للتزلج معًا ، والتزحلق. يمكنك أيضا أن تحدث فرقا في الحياة بمساعدة رحلة إلى مدينة أخرى: لزيارة أماكن مثيرة للاهتمام والهروب من حالتك.
- إذا سرعان ما يصبح كل شيء مملاً ، فهذا يعني أنك بحاجة إلى البحث عن نفسك. لا ينتهي هذا البحث بالنجاح على الإطلاق ، ولكن النتيجة تستحق المحاولة. فكر ، ما الاحتلال يمكن أن يسبب لك مشاعر قوية وفرحة؟ ربما يجدر محاولة ممارسة اليوغا ، أو القيام بالخياطة ، أو دراسة تقنيات الرسم ، أو كتابة الصور ، أو ربما كنت دائما تحب الكتابة ، ويمكنك تكوين قصة مثيرة للاهتمام أو قيادة مدونة مسلية على الإنترنت؟ كرّس وقتك لإيجاد درس مفضّل قد يكون مهنتك.
- أيضا ، يمكن لحالة طويلة من اليأس ليس لها الكثير من الأسباب النفسية مثل الفسيولوجية: النقص الأولي للفيتامينات (وخاصة ب المعقدة) التي يمكن أن تسبب حالة وحي. إذا شعرت بتوتر عصبي ثابت ، فيجب عليك استشارة طبيب أعصاب يصف مضادات الاكتئاب ، ولكن لا ينبغي عليك وضع أي آمال خاصة عليه: فالأدوية لها تأثير مؤقت ، وإذا لم تتعلم كيفية التعامل مع الاكتئاب بنفسك ، فسيتعين عليك الاعتماد على الأدوية ، وهذا أيضا ، يمكن أن يسبب الاكتئاب.
- إذا كنت تعبت من الشعور بالوحدة ، مما يجعلك تبكي في كثير من الأحيان ، فمن الطبيعي أن تجد نفسك شريكا. في بعض الأحيان يحدث ، كونه في علاقة مع رجل ، لا تزال المرأة تشعر بالوحدة. يحدث هذا عندما لا يكون للشخص علاقة عاطفية عاطفية مع أي كائن حي ، لذا فإن أول شيء تفعله هو أن يكون لديك صديق. يمكن أن يكون حيوان أليف أو شخص ، الشخص الذي تحب والأهم هو الذي يمكن أن يعطي هذا الحب.
- إذا كنت تعبت من كونك قويًا ، فأنت بحاجة إلى العثور على شخص لا يتعين عليك إظهار ميزات قوية الإرادة معه. ومع ذلك ، لتكون وسيلة قوية لتكون حرة ، لأن الشخص الضعيف يعتمد. يشير هذا التردد إلى أنك تحتاج إلى المودة لشخص ، لذلك
الدواء الوحيد هو علاقة ثقة وثيقة. - إذا كنت تعبت من الناس ، فمن الجدير أخذ إجازة قصيرة والوحدة. إذا كان لديك عائلة كبيرة - الذهاب لمدة أسبوع إلى مدينة أخرى: العيش في فندق ، الذهاب للتسوق ، والذهاب لمشاهدة معالم المدينة ، وقراءة الكتب. لديك الحق في نفسك ، لذلك لا شيء إذا كنت تختفي لبعض الوقت من محيط مألوف.
كل هذه النقاط صعبة التنفيذ ، إذا كان الحب لا يعيش في قلبك ، لذلك فإن أهم علاج للاكتئاب هو الحب وإعطاء هذا الحب للآخرين.