في الآونة الأخيرة ، طريقة جديدة لمحاربة الوزن الزائد - التنفس لفقدان الوزن. هذه طريقة جديدة لإنقاص الوزن بشكل فعال ، مع عدم وجود أي موانع.
مبدأ تقنية التنفس لأوكسيسيز التخسيس هو التنفس العميق البطني. الأكسجين ، الحصول على الأنسجة والأعضاء ، يشبعها ، مما يزيد من سرعة عمليات التمثيل الغذائي المسؤولة عن انهيار الدهون.
يساعد تنفس العين على التخلص من الوزن الزائد ، حتى للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. لزيادة الفعالية ، يجب أن تمارس على معدة فارغة لمدة 20 دقيقة كل يوم ، وبعد 30 دقيقة يمكنك البدء بتناول الطعام. في هذه الحالة ، يمكنك تناول كل شيء ، ولكن تقليل كمية المنتجات الحلوة والدقيق.
طرق التنفس oxysize:
- يستنشق - استرخاء عضلات البطن - الزفير.
- 3 استنشاق أثناء سحب المعدة.
- زفير - اسحب معدتك وازفر جميع الهواء من رئتيك بشكل كبير.
- 3 الزفير و 3 سحب من البطن.
تمارين
لإصلاح oxysize التنفس الأساسي ، تحتاج إلى القيام التدريبات ، وأيها ، يمكنك أن تختار لنفسك من تلك المقترحة أدناه.
الخيار 1
يساعد هذا التمرين على التخلص من رواسب الدهون على السطح الداخلي للفخذين. يمكنك فعلها على كرسي. انتشر الساقين إلى عرض الكتفين ، وسحب الحوض إلى الوراء ، والجلوس لتمتد العضلات وتكرار التنفس من oxysize.
الخيار الثاني
خذ رجلك اليمنى مرة أخرى ، ارفع ذراعك الأيمن لأعلى وإمالته إلى الجانب الأيمن حتى تشعر بالتمدد ، وإزالة الحوض في الأمام وتكرار تقنية التنفس المؤكسد.
من خلال ممارسة تقنيات التنفس بانتظام لإنقاص الوزن ، يمكنك الحصول على رقم ضيق ، وتقليل تشكيلات السيلوليت ، والحصول على مزاج جيد والتعبير عن مظهر المارة.