أي وجبة الإفطار هي أكثر فائدة من العصائر مع دقيق الشوفان. أولاً ، هذه البداية من اليوم تعطي الطاقة لجميع الإنجازات المستقبلية ؛ ثانياً ، عصائر دقيق الشوفان تعمل على تنشيط عملية الهضم وتجعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل أكثر دقة وبشكل مكثف ، والثالث ، إنه لذيذ جدا ومرض.
العصائر مع الموز والعصيدة
المكونات:
- زبادي - 250 مل؛
- لبن - 250 مل.
- دقيق الشوفان - 1/4 ش.
- الموز - 1 قطعة.
- زبدة الفول السوداني - حسب الذوق.
إعداد
يتم تنظيف الموز وتجمده في وعاء خاص لمدة 6-8 ساعات. يمتلئ الموز المقشر باللبن والزبادي ، نضيف دقيق الشوفان وزبدة الفول السوداني قليلاً للحلاوة. تغلبنا على عصير الموز مع دقيق الشوفان حتى السلس والشراب.
وصفة للعصائر مع الفراولة ودقيق الشوفان
المكونات:
- لبن - بند واحد
- رقائق الشوفان - 1/4؛
- الموز - 1/2 قطعة.
- الفراولة المجمدة - 8-10 قطعة.
- العسل - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
إعداد
يوزع الموز ويوضع في وعاء ، جنبا إلى جنب مع الحليب والفراولة والعسل ، كمحلي. خفقت جميع المكونات حتى تصبح ناعمة وتوزع في أكواب.
العصائر لتناول الافطار مع دقيق الشوفان والزبادي
المكونات:
- رقائق الشوفان - 1/4؛
- بذور الشيا (اختياري) - 1 1/2 ملعقة شاي.
- الحليب - نصف قرن.
- عصير الرمان - 1/2 شارع.
- الكفير - 1/4 قرن؛
- التوت المجمدة - البند 1؛
- خلاصة الفانيلا - 1/2 ملعقة صغيرة.
- العسل - حسب الذوق.
إعداد
يتم ضرب دقيق الشوفان وشيا بالطحين في خلاط دقيق. املأ دقيق الشوفان مع الحليب ، أضيفي الكفير والعنب البري ، وبعد ذلك نضرب جميع المكونات معا. جرب مشروبًا جاهزًا وأضف أي مُحلٍ مُحدد إلى ذوقك. تمييع العصائر مع عصير الرمان ، إضافة مستخلص الفانيليا والثلاجة لمدة 4 ساعات ، بحيث يتم تورم البذور والشوفان رقائق.
سموثيز مع جبن قريش وشوفان
المكونات:
- رقائق الشوفان - 1/4؛
- الجبن - نصف قرن.
- الخوخ - 1 البند ؛
- الجليد - نصف قرن.
- عصير التفاح - نصف قرن.
- العسل - حسب الذوق.
إعداد
يتم تحويل رقائق الشوفان إلى دقيق باستخدام خلاط قوي أو مطحنة قهوة. املأ دقيق الشوفان بالعصير واتركه لتنتفخ لمدة 10-15 دقيقة. باستخدام خلاط ، سوط خليط الشوفان مع الجبن ، وشرائح من الخوخ المجمد والجليد والعسل. مزيج جاهز يمكن أن تستهلك على الفور.
وصفة للعصائر مع دقيق الشوفان
المكونات:
- رقائق الشوفان - 1/4؛
- لبن - بند واحد
- زبادي - 1/4 قرن؛
- أناناس معلب - بند واحد؛
- خلاصة الفانيلا - 1/2 ملعقة صغيرة.
- العسل - حسب الذوق.
إعداد
نحول رقائق الشوفان إلى دقيق ونصب الدقيق قليلاً مع الحليب الدافئ. ننتظر حتى يتم تبريد الحليب تماما ، ويتضخم الشوفان. أضف الآن مزيج الأناناس واللبن ، ثم يمكنك صب القليل من ماء جوز الهند ، إن وجد ، في مدينتك. بعد ذلك ، عليك فقط أن تفرز كل شيء إلى الدرجة المطلوبة من النعومة وتضيف القليل من الفانيلا والعسل.
سموثيز مع دقيق الشوفان والكرز
المكونات:
- رقائق الشوفان - 1/4؛
- الحليب - 3/4 مواد؛
- عصير الكرز - 1/2 ملعقة كبيرة.
- زبادي يوناني - 1/4 من المادة ؛
- الكرز مجمدة - البند 1 ؛
- الفانيلا - حسب الذوق
- العسل - حسب الذوق.
إعداد
قطع رقائق الشوفان في الدقيق وصب عليها مع العصير والحليب. مرة أخرى ، خفقت جميعًا معًا ، وتأكد من أن دقيق الشوفان لم يأخذ الكتل. الآن اترك الشوفان لتنتفخ لمدة 20-30 دقيقة ، يمكنك حتى دافئ قليلا المزيج في الميكروويف ، بحيث الدقيق تراكم الرطوبة بسرعة. الآن يمكن إضافة الخليط لتذوق الفانيليا في شكل نقي ، أو في سكر الفانيلا أو مستخلص. بعد ذلك ، ضع التحلية المختارة واللبن الزبادي والكرز اليوناني . نحن نعز العصائر في المرة السابقة ونسكب على النظارات.
يمكن استهلاك الشراب مباشرة بعد الطهي ، ويمكن تخزينه في الثلاجة لمدة 2-3 أيام ، ويمكنك تجميدها بأشكال خاصة وتناولها مثل الآيس كريم.