إن فقدان الوزن عند الإعراب عن قصور الغدة الدرقية أمرٌ مثيرٌ للمشاكل ، لأن الأدوية الهرمونية تؤثر على وزن المريض ، ولتحقيق الحفظ أو فقدان الوزن هي مشكلة كبيرة. ومع ذلك ، مع بعض الجهود من جانب المريض والالتزام الصارم بإجراءات فقدان الوزن ، يمكنك تحقيق النتائج المرجوة.
كيف تفقد الوزن مع قصور الغدة الدرقية؟
لفهم كيفية إنقاص الوزن مع قصور الغدة الدرقية ، يجب أن تأخذ في الاعتبار نصيحة اختصاصي الغدد الصماء:
- قبل اتخاذ قرار لتقليل الوزن ، من الضروري اجتياز الفحص دون تفشل ، لتوضيح التشخيص والحصول على توصيات من الطبيب المعالج الذي سوف ينصح بما يجب القيام به وكيفية فقدان الوزن مع الغدة الدرقية من الغدة الدرقية.
- ستكون الخطوة التالية عبارة عن تحليل لتوافق مجموعة من الأدوية والمنتجات التي ستساعد في تقليل الوزن. وفي الوقت نفسه ، ينبغي أن يؤخذ تأثيرهم المتبادل في الحسبان ، وهذا يتوقف على وجود الكالسيوم والحديد في المخدرات والمنتجات ؛
- بعد ذلك ، سيقوم الخبراء بتكوين قائمة تساعد على تحديد كيفية فقدان الوزن مع قصور الغدة الدرقية ، حيث يجب أن يكون المكون الإجباري وجبة إفطار بروتينية. تناول البروتين مهم للغاية ويجب أن يكون على الأقل 20-30 ملغ لكل وجبة.
- يجب أن تحتوي قائمة النظام الغذائي لهذا المرض بالضرورة على الأطعمة الغنية بالألياف: هذا سيمنع الإمساك المحتمل ويطبع عمل الأمعاء ، وهذا بدوره سيمكن آلية تخفيض الوزن. من المستحسن زيادة كمية الألياف تدريجيا في النظام الغذائي ؛
- في النظام الغذائي ، يُنصح باستخدام الزيوت غير المكررة ، ويجب تقليل الدهون ذات المنشأ الحيواني إلى الحد الأدنى أو التخلي عنها تمامًا ؛
- سيكون الحافز الجيد لتخفيض الوزن عملًا بدنيًا منتظمًا (بدون عبء كبير) ، بالإضافة إلى التدريب ودروس اللياقة البدنية ، إلخ. أنها تنشيط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ونتيجة لذلك سيتم تشكيل كتلة العضلات في الجسم إلى حد كبير ، وسوف تنخفض الطبقة الدهنية.