مع التقدم في العمر ، فإن المشاكل التي اجتمعت على مسار حياتنا ، تجعلهم يشعرون بزيادة الإثارة والبكاء والاستياء.
لماذا أحتاج إلى الفيتامينات للأعصاب؟
إذا نادراً ما نأخذ الفيتامينات لتقوية الجهاز العصبي ، أو لا نقبلها على الإطلاق ، فهناك عدد من المشاكل التي تنشأ:
- غالباً ما نقع في حالة من الكآبة ، فنحن تحت الضغط ، ونقضي المزيد من الوقت في استعادة الصحة والمزاج الطبيعي.
- في الليل ، يأتي الأرق إلينا في كثير من الأحيان ؛
- يتم تقويض الذاكرة ، وتبديد الاهتمام ؛
- هناك تغيير المزاج غير المبرر.
- يصبح التعب المزمن ، الذي يسبب النعاس أو تهيج ، أكثر وأكثر تواترا.
كل هذه الأعراض تشير إلى أن الجسم يحتاج إلى الفيتامينات لتقوية الجهاز العصبي لدى البالغين.
ما هي الفيتامينات اللازمة؟
للقضاء على انتهاكات في الجهاز العصبي المركزي (CNS) ، والفيتامينات B:
- B1 (thiamin) ، الذي يخفف القلق وهو مضاد قوي للاكتئاب ؛
- B2 (ريبوفلافين) يحسن المزاج والنوم الجيد ، ويساعد على زيادة الحيوية.
- B6 (البيريدوكسين) يؤثر على حالة ذاكرتنا ومستوى نشاط الدماغ ، هو المسؤول عن إنتاج الهيموجلوبين.
- الفيتامينات لاستعادة الجهاز العصبي B9 (حمض الفوليك) و B12 (كوبالامين) يساعد على الخروج من التوتر ، وإزالة زيادة استثارة ، ويساعد على الخروج من الاكتئاب .
بالإضافة إلى الفيتامينات المجموعة ب ، فيتامين أ (الريتينول) أيضا يشارك في استعادة الجهاز العصبي ، والذي لا يعمل بنشاط فقط لتطبيع الجهاز العصبي ، ولكن أيضا يحمي الجسم من الجذور الحرة ويساعد على الحفاظ على حيوية على مستوى عال.
يشبع فيتامين سي الجسم بالطاقة ، ويحارب ضد الفيروسات ، وبالتالي يساعد على تقوية الجهاز العصبي. وهكذا ، تساعد الفيتامينات على الجهاز العصبي على استعادة وظائفه ، ولكن ما هو أفضل لمساعدتك في حل حالتك الفردية وطبيبك.