يستغرق الإعداد الكثير من الوقت ويتطلب مهارات طهي أدنى على الأقل ، ولكن يمكننا أن نجعلك سعيدًا ، لأن هناك وصفات بسيطة للأكل في الدوائر. بضع دقائق - وكل شيء جاهز.
يشتكي العديد من الناس من أنهم ببساطة لا يملكون الوقت الكافي لإعداد طعامهم ، لذا فإن الطعام السريع يحظى بشعبية كبيرة ، وهو أمر ضار للغاية. في هذه الحالة ، ابتكر الطهاة مخرجًا غير عادي - طبخ طبق مقسم في كوب عادي. سريعة ولذيذة ومبتكرة.
1. كعكة الليمون مع رقائق جوز الهند
هل تعتقد أن الخبز شيء معقد؟ أنت مخطئ ، يمكن أن يتم تحضير كب كيك لذيذ في غضون دقائق.
المكونات:
- الدقيق - 4 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- قشر الجير - 0.5 ملعقة شاي.
- مسحوق الخبز - 0،5 ملعقة شاي.
- السكر - 4 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- حلاقة بجوز الهند - ملعقة صغيرة؛
- حليب جوز الهند - 4 ملاعق كبيرة. ملعقة.
إعداد
- اخلطي المكونات السائبة في كوب ، وأضيفي الحليب هناك واخلط حتى يتجانس.
- أضف النشارة والحشّاء ، وحرك المزيج وإرساله إلى الميكروويف لمدة دقيقة ، مع وضع الطاقة على الحد الأقصى. من المهم أن يكون الجزء العلوي من الكعكة جافًا.
2. بودنغ براون
سيتمتّع كل من البالغين والأطفال بحلّة لذيذة وبسيطة. لإعطاء نكهة جذب لا مثيل لها ، يمكنك استخدام القرفة.
المكونات:
- التفاح هريس - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- زيت نباتي - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- كريم الدهنية - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- السكر البني - 2.5 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- دقيق - ربع كوب + 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- مسحوق الخبز - 1/4 ملعقة شاي؛
- رشة الفانيلا والملح والقرفة المطحونة.
إعداد
- تأكد من سوط جميع المكونات باستخدام شوكة. من المهم أن يتم الحصول على كتلة موحدة ، الخصبة.
- طهي بودنغ في الميكروويف لمدة دقيقة في السلطة العالية.
- يمكن تزيين الحلوى الجاهزة مع كريم ، والتي سوط 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الجبن من 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من السكر البودرة و 1 ملعقة صغيرة من الحليب.
3. ملفات تعريف الارتباط مع رقائق الشوكولاته
من الخطأ الاعتقاد أنه لا يمكن طهي الكوكيز إلا على صاج الخبز وتثبت الوصفة التالية. إذا رغبت في ذلك ، يمكن أن تشمل تركيبة التوابل العطرية المختلفة أو تلذذ.
المكونات:
- زبدة - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- السكر المحبب - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- قصب السكر - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- صفار - 1 قطعة.
- الدقيق - 1/4 من هذا البند ؛
- بسكويت بالشوكولاتة - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الشوكولاته - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- قليل من سكر الفانيليا والملح.
إعداد
- ختم ملفات تعريف الارتباط والشوكولاته. خلط جميع المكونات لجعل كتلة متجانسة.
- طهي البسكويت لمدة دقيقة في السلطة العالية.
4. سريع الجرانولا
خيار آخر لتناول وجبة إفطار لذيذة ، والتي تناسب الأشخاص الذين يشاهدون وزنهم. مثل هذا الطبق في القدح سيعطي شحنة جيدة من الطاقة.
المكونات:
- العسل - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- الماء - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- زيت الزيتون - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- هيركوليز - 1/3 قرن؛
- المكسرات - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- الفواكه المجففة - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- قليل من ملح البحر.
إعداد
- يقطع المكسرات ويقطع الفاكهة المجففة.
- بدون خلط ، ضعي كوب من العسل والماء والزيت والملح ودقيق الشوفان والمكسرات. ضع لبضع دقائق في الميكروويف (قوة متوسطة) ، ثم حرك. من المهم عدم وجود عسل في القاع.
- ضعها لمدة دقيقة في الميكروويف. خلال هذا الوقت ، يجب أن تصبح رقائق الشوفان ذهبية.
- يبقى لإضافة الفواكه المجففة ، مزيج ، تبريد بضع دقائق ويمكنك التمتع بوجبة إفطار لذيذة.
5. حساء الخضار minestrone
الحساء الإيطالي شعبية ، وهو أمر مفيد للغاية ، لأنه في تكوين - عدد كبير من الخضروات. في الواقع ، في القدح يمكنك جعل الدورات الأولى المختلفة ، والشيء الرئيسي هو أن الوصفة تستخدم المنتجات التي يتم إعدادها بسرعة. في الوصفة المقدمة من الممكن إضافة حبة سلسلة ، كوسة ، عيش الغراب ، البصل ، اللحم المسلوق وهلم جرا.
المكونات:
- الجزر - 0،5 جهاز كمبيوتر شخصى.
- ساق من الكرفس - 0.5 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- فلفل حلو - 0.5 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الطماطم - 0.5 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- بيض السمان - 1 قطعة.
- الجبن والماء.
إعداد
- قطع الخضروات إلى مكعب ووضعها في القدح إلى الحافة اليسرى 2-3 سم ، صبها بالماء ، والتي يجب أن تغطي الخضار بالكامل.
- في السلطة الكاملة ، طهي الحساء في الميكروويف لمدة 3-4 دقائق.
- السكتة الدماغية ، مزج بلطف وطهي لمدة 2 دقيقة. أعلى مع الجبن.
6. العجة مع الخضار
أحب أن تبدأ يومك مع العجة الخصبة ، ثم هذه الوصفة هي لك. بالإضافة إلى التعبئة ، يمكن أيضًا استخدام منتجات أخرى ، على سبيل المثال ، شرائح لحم الخنزير.
المكونات:
- البيض - 2 قطعة.
- الخضر - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الفلفل البلغاري - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الطماطم - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- الجبن - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- الملح والفلفل.
إعداد
- للبدء ، يجب أن يكون الزيت مع الزيت النباتي. يجب أن تقطع الخضروات إلى مكعبات ومقطعة الخضراء.
- في وعاء ، تغلب على البيض وإضافة جميع المكونات المعدة. أرسل القدح إلى الميكروويف لمدة دقيقة.
- أخرج الكوب وامزج كل شيء واطهي لمدة دقيقتين حتى ينضج البيض.
7. بيتزا صغيرة
هل تعتقد أنه من المستحيل صنع البيتزا في كوب؟ وهنا لا ، لأن الطهي سيستغرق 5 دقائق فقط. التجارب مع الحشوات هي موضع ترحيب.
المكونات:
- الدقيق - 4 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- الحليب - 4 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- زيت الزيتون - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- الدجاج المسلوق - 3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- الجبن - 3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- مسحوق الخبز - ملعقة صغيرة واحدة ؛
- معجون الطماطم والملح والفلفل والزعتر.
إعداد
- خلط منتجات العجين حتى يتم الحصول على اتساق موحد. نملس العجينة على قعر الكأس ، التي كانت تتأهل من قبل.
- تزييت صلصة العجين ، وضع الدجاج المفروم ، الجبن ، إضافة الاوريجانو والفلفل. اطهي بقوة كاملة لمدة دقيقتين.
8. دقيق الشوفان مع الموز
في بعض الأحيان لا يتوفر وقت كاف في الصباح لتناول الشوفان على الفطور ، ولكن هناك وصفة فريدة تستغرق بضع دقائق فقط. الطبق ليس فقط لذيذ ، ولكن أيضا مفيدة.
المكونات:
- دقيق الشوفان من إعداد سريع - 0،5 البنود ؛
- بذور عباد الشمس - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- بيضة - قطعة واحدة
- الحليب - 0،5 البنود ؛
- الموز - 0،5 قطعة.
- التفاح - 0،5 قطعة.
- العسل - 0.5 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- رشة من القرفة.
إعداد
- مزيج جيد في رقائق القدح والبيض والبذور والحليب.
- افتح الموز وقطع التفاح إلى قطع. تُضاف الفاكهة مع العسل وتُحرّك وتُخبز في المايكروويف بقوة عالية لمدة 3 دقائق.
- يحرك الشوفان ويرش بالقرفة.
9. تشيز كيك
لإعداد حلوى شعبية ، ليس من الضروري استخدام الفرن. هناك وصفة معدلة للميكروويف. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك وضع التوت المختلفة في الحلوى.
المكونات:
- جبنة كريمة (جبنة ريفية) - 50 جم؛
- القشدة الحامضة - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- بيضة - قطعة واحدة
- عصير الليمون - 0.5 ملعقة شاي.
- السكر المحبب - 3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- الفانيليا.
إعداد
- خلط جميع المكونات حتى يتم الحصول على اتساق متجانس. ضعي كوبًا صغيرًا ، وإلا لن ينجح.
- في أقصى طاقة ، يُطهى لمدة 90 ثانية ، وكل 30 ثانية. تحتاج لخلط الكتلة.
- عندما يبرد تشيز كيك ، يمكن تزيينه بالتوت والمكسرات المقطعة والكريمة المخفوقة.
10. كعكة الشوكولاتة
أنا حقا أحب الحلو ، ولكن ليس هناك وقت لإعداد فطيرة؟ ثم ستكون الوصفة المقدمة مفيدة للغاية. ثلاث دقائق فقط - والحلوى جاهزة.
المكونات:
- الطحين - 3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- الكاكاو - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- زيت نباتي - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- السكر - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- بيضة - قطعة واحدة
- الحليب - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- من رشة من مسحوق الخبز والملح ، وأيضا مسحوق السكر للزينة.
إعداد
- في وعاء ، سوط جميع المكونات ما عدا مسحوق السكر لجعل كتلة متجانسة.
- صب الخليط في قدح بحيث يكون نصف ممتلئ. ضع الحاوية لمدة 3.5 دقيقة. في الميكروويف في السلطة الكاملة. تقدم مع مسحوق السكر.
11. كرات اللحم المورقة مع الصلصة
لمحبي أطباق اللحوم يتم تقديم هذه الوصفة. الآن لا تحتاج إلى قضاء الكثير من الوقت في تحضير اللحم المفروم ، وكرات الدرفلة ومعاملتها الحرارية الطويلة.
المكونات:
- اللحم المفروم - 100 جم؛
- عصيدة الوجبات السريعة - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الحليب - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- صلصة الطماطم أو صلصة أخرى - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- الملح والفلفل.
إعداد
- الجمع بين جميع المكونات عن طريق خلط جيد ، وتشكيل كرة.
- تزييت القدح بالزيت ووضع كرات اللحم هناك. اطهي بقوة عالية في الميكروويف لمدة 3 دقائق. قدم الطبق مع الصلصة.
12. المعكرونة السريعة والجبن
يمكن طهي العديد من الأطباق المفضلة في بضع دقائق فقط وليس عليك الانتظار حتى يغلي الماء ، لأن كل شيء بسيط بما فيه الكفاية.
المكونات:
- المعكرونة - ثلث قرن؛
- الماء - 0.5 ؛
- الحليب 1 ٪ - 1/4 من هذه المادة.
- الجبن الصلب - 0.5 ملعقة كبيرة.
إعداد
- اخلطي المعكرونة مع الماء في كوب. أرسل الحاوية إلى الميكروويف للحصول على أقصى طاقة لمدة دقيقتين.
- حرك وطهو مرة أخرى لبضع دقائق. كرر الإجراء حتى يتم امتصاص الماء بالكامل.
- بعد ذلك ، أضيفي الحليب والجبن المبشور ، وضعي الكوب لمدة دقيقة أخرى. اثارة وتناول الطعام.
13. التوست الفرنسي
هل تريد أن تشعر بفرنسا في مطبخك في بضع دقائق؟ ثم جرب هذه الوصفة. إفطار سريع عندما تتأخر عن العمل - ماذا يمكن أن يكون أفضل؟
المكونات:
- خبز أبيض - 2 شرائح.
- بيضة - قطعة واحدة
- الحليب - 3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- الزبدة والقرفة.
إعداد
- قطع الخبز إلى مكعب أو كسره بيديك. في القدح ، ضع قطعة صغيرة من الزبدة ، ثم فوق الخبز.
- خلط بشكل منفصل البيض والحليب والقرفة. خفقت بالشوكة وصبها في كوب. اخبز في الميكروويف لمدة 1.5 دقيقة.
14. كيش مع لحم الخنزير
كعكة مفتوحة بسيطة ، والتي تشمل كتلة العجة. كملء ، يمكنك استخدام المكونات المختلفة ، على سبيل المثال ، العديد من الخضار والفطر والخضر ولحم الخنزير المقدد وهلم جرا. تقديم الوصفة الأساسية لذوقك.
المكونات:
- بيضة - قطعة واحدة
- الحليب - 1،5 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الجبن - 2 ملعقة صغيرة.
- خبز أبيض - 1 قطعة.
- لحم الخنزير - شريحة 1.
- الملح والفلفل والزعتر.
إعداد
- قطع الخبز إلى مكعبات ، ولحم الخنزير إلى شرائح. اخلطي جميع المكونات وضعيها في كوب محفور بالزيت.
- طهي الطعام في الميكروويف بقوة عالية لمدة تزيد عن دقيقة واحدة.
15. الأرز في النمط الشرقي
تعبت من الروتين ، ثم استبدل العصيدة المعتادة مع الطبق الأصلي الذي له طعم غير عادي ومفيد. إذا كنت تريد ، جرب التوابل.
المكونات:
- الأرز - 100 غرام ؛
- البازلاء - حفنة.
- الفلفل الحلو - حفنة.
- براعم الفاصوليا - قرصة.
- الملفوف الأرجواني - حفنة.
- صلصة الصويا - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- زيت السمسم - 0،5 ملعقة صغيرة.
- الملح والتوابل.
إعداد
- خذ ملعقة كبيرة ، وضع الأرز فيها واملأها بالماء ، بحيث يغطي مستواه الردف لإصبعين. وضعها في الميكروويف وطهي حتى يمتص الأرز كل الماء.
- أضيفي الخضار المقطعة وأغلق الكوبز مع فيلم الطعام وضعته لمدة دقيقة في الميكروويف.
- يخلط بشكل منفصل مع صلصة الصويا بالزبدة والتوابل. يصب الخليط الناتج في كوب ويخلط كل شيء بدقة. طهي تحت الفيلم لمدة 35 ثانية.
- بعد الخروج من الميكروويف ، استمري لمدة دقيقة ثم يمكنك الاستمتاع بطعم الأرز الأصلي.