أجهزة المحاكاة هي أجهزة خاصة تسمح لشخص بتدريب مجموعات معينة من العضلات. نظرا لخصائص مثل ثابت ، فضلا عن الموقف الصحيح القسري للجسم ، والتدريب على المحاكاة قريبا بما فيه الكفاية لتحقيق النتيجة بسبب الأداء الصحيح للتمارين. في مجموعة متنوعة من محاكيات الألعاب الرياضية ، من السهل الحصول على الخلط ، لذلك نقوم بإدراج الأنواع الرئيسية لهذه الوحدات.
أنواع أجهزة القلب
أجهزة القلب والأوعية الدموية تعطي للجسم حمولة هوائية مقاسة ، مما يسمح لزيادة القدرة على التحمل والحالة العامة لنظام القلب والأوعية الدموية ، فضلا عن فقدان الوزن ومواءمة المعلمات من هذا الرقم. تم تجهيز القلب الحديثة مع العديد من الوظائف الإضافية ، مثل حساب السعرات الحرارية المفقودة والمسافة المقطوعة. ومع ذلك ، فإن المعيار الرئيسي لا يزال السيطرة على معدل ضربات القلب. يتم حساب معدل ضربات القلب لتمارين القلب بشكل فردي اعتمادًا على الحالة البدنية للجسم ، وكذلك على المهام التي يتم تعيينها. لذلك ، على سبيل المثال ، لفقدان الوزن بشكل مكثف ، يجب أن يكون معدل ضربات القلب 70-90 ٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب.
الأجهزة الأكثر شعبية التي تعطي أحمال القلب هي الدوسين ، ودراجات التمرين ، والدبابيس ، والمدربين الإهليليجية ، بالإضافة إلى جهاز محاكاة يحاكي تحركات المجذف.
أنواع المحاكيات للصحافة
لتحقيق "مكعبات" مثالية الصحافة لا يمكن الاستغناء عن الأجهزة الخاصة ، وأهمها:
- مقاعد لضخ الصحافة . من خلال تعديلها على حد سواء مباشرة ومائلة ، وحتى مع سطح التدليك غير مستوية. تتيح لك المقاعد الأخيرة استخدام المزيد من العضلات وإعطاء المزيد من الطاقة ، لذلك يتم استخدامها غالبًا في صالات رياضية جيدة.
- بكرة الجمباز . إنها عجلة مع مقابض على كلا الجانبين. عندما يتدحرج العجلة من موقعها على الركبتين ، يتشكل شكل جميل من البطن ، وتشارك عضلات الكتفين والوركين وحتى الأرداف.
- مسار الجذع . هو أكثر ملاءمة للرياضيين المحترفين بسبب شدة ممارسة التمارين عليه.
- هوب أو حولا هوب . يقلل بشكل ملحوظ من نغمة عضلات البطن الضعيفة ، وفي التدريبات المنتظمة ، يقلل بسرعة من الخصر.
أنواع المحاكاة الطاقة
تنقسم محاكيات الطاقة عادة إلى نوعين رئيسيين: الأجهزة ذات الكتل والمستقلة.
تشمل المحاكيات ذات الوزن الموحد الأوزان والأوزان والدمبل . الميزة الرئيسية لمثل هذه المحاكاة هي حرية الحركة التي يقدمونها. هذا يسمح لك باستخدام المزيد من العضلات.
أجهزة محاكاة البلوك عبارة عن أجهزة ثابتة مثقلة بأوزان معدنية. تسمح لك هذه الأنواع من المحاكيات بالعمل بشكل انتقائي على مجموعة معينة من العضلات أو حتى واحدة
أيضا إلى معدات التدريب السلطة تشمل القضبان الأفقية. هم يشار إلى المحاكاة الثانية الأكثر شعبية بعد الدمبل. مع مساعدة من هذه المعدات فمن الممكن القيام به سحب المتابعة. هذا التمرين يسمح لك باستخدام معظم العضلات. لكن الحمل الرئيسي هو على الظهر واليدين. يتم تقديم هذه المحاكاة في نطاق واسع. تختلف في تصميمها. هناك جدار ، فاصل ، سقف أو مفصلي.
أنواع التدريبات المنزلية
تعتمد القاعة الرئيسية للصالات الرياضية بشكل مباشر على الأهداف التي يضعها الشخص. إذا كان فقدان الوزن ، يمكنك القيام به مع عدة أنواع من معدات القلب والأوعية الدموية وتكملة لهم مع الدمبل أو الأوزان.
ومع ذلك ، إذا كانت المهمة هي "ضخ" جميع العضلات ، ثم دون محاكيات كتلة خطيرة وشريط لا غنى عنه ، والخير هو خيارهم كبير بما فيه الكفاية ، والسعر ليس مرتفعا للغاية.