السلطة لانقاص الوزن

لقد تحدثنا بالفعل كثيرًا عن الأنظمة الغذائية المختلفة ، حيث يتم تصنيعها بواسطة منتجات معينة ، لا سيما البروتينات أو نوع معين من الكربوهيدرات. اليوم سوف نقدم لكم ، وخاصة محبي الفواكه والخضروات مع اتباع نظام غذائي سلطة. وسوف يثري جسمك مع العناصر النزرة الضرورية ، وينقي جسم السموم ، وسوف يساعد بشكل كبير على تحسين حالة الجلد والشعر.

في كثير من الأحيان ، يفقد أولئك الذين يستخدمون السلطة لفقدان الوزن ، لمدة أسبوعين تقريبًا ، حوالي 8 كجم ، شريطة أن تؤكل فقط المنتجات الغذائية من أصل نباتي. بالطبع ، من الأفضل استخدام هذا النظام الغذائي في الصيف أو أوائل الخريف ، عندما لا يكون هناك نقص في الفواكه والخضروات. ولكن حتى الآن ، يمكن العثور على بعض الطعام الذي نحتاجه على رفوف المتاجر الكبيرة.

يمكن للسلطات الغذائية لفقدان الوزن تختلف ، الشيء الوحيد الذي يمنع بشكل قاطع لخلط الفواكه والخضروات. أيضا لا تستخدم السكر والملح والعسل. في المنتجات الغذائية المقلية والمعلبة أيضا لا ينبغي أن تستهلك ، وأفضل الخام أو المسلوق. ربما كنت تريد أن تسأل: كيف لملء سلطة مع اتباع نظام غذائي؟ كل شيء بسيط. إذا كانت سلطة الخضار ، ثم محاولة الاستغناء عن عصير الليمون وزيت الزيتون ، إذا كانت السلطة فاكهي ، فأنت بحاجة إلى اللبن الرائب أو اللبن الخالي من الدهون لمساعدتك.

وصفات سلطة لتخفيف الوزن

كل واحد منا لديه الفواكه والخضروات المفضلة لدينا ، ويمكن أن تؤخذ كأساس لأي سلطة ، حتى أن النظام الغذائي لم يكن عبئا عليك. بالمناسبة ، يمكنك تناول السلطة لفقدان الوزن دون الحد من نفسك في حصص. ولكن ما زلت أتذكر أنه بالنسبة لك - وهذا هو أول شيء لاتباع نظام غذائي ، ونتيجة لذلك كنت ترغب في الحصول على ناقص الكيلوغرامات. بعد ذلك ، أود مشاركة بعض الاختلافات ، والتي يجب تضمينها مرة واحدة على الأقل في نظامك الغذائي الذي يستغرق أسبوعين.

لذا ، فإن السلطة من الملفوف لفقدان الوزن ، على سبيل المثال ، قدر الإمكان ستعفي من السموم ، وتحفز عمل الأمعاء ، وتعبئ الجسم بالكامل بالألياف. حتى أن الكثيرين يجلسون على نظام غذائي واحد ، لكن الشيء الرئيسي هنا هو عدم المبالغة في ذلك. بعد كل شيء ، لا ينصح أكثر من عشرة أيام من فقدان الوزن مع الملفوف وحده. حاولي شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء النظيف ، لأنه فيما يتعلق بنقص الكربوهيدرات في الملفوف ، يبدأ الجسم في إنفاق الأنسجة العضلية ، وقد يؤدي نقص الشرب إلى الجفاف.

في الآونة الأخيرة ، بدأ بنشاط في استخدام سلطة التخسيس شعبية مع الزنجبيل. ربما ، كل عشيقة على دراية بهذا التوابل الشرقية وخصائصها الطبية. يحفز حرق المنتج العمل النشط للجهاز الهضمي ، مع تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. أبسط سلطة هي خلط الجزر والخنزير والبطاطا مع الزنجبيل والثوم. يمكنك أيضا محاولة شرب الشاي مع التوابل الشرقية. للقيام بذلك ، أضف نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى الشاي واتركيه ليخمر لمدة 10 دقائق ، بالمناسبة ، يمكنك شرب هذا الشاي حتى خمس مرات في اليوم. بالفعل خلال الشهر الأول سترى النتائج على مناطق مشكلتك.

أكثر السلطات اللذيذة لفقدان الوزن - الفاكهة. من المرغوب فيه عند اختيار المنتجات ل الخس لا تنسى الأناناس والجريب فروت. الكيوي ، التنافس مع الفواكه الأخرى من خلال وجود الفيتامينات ، لن يكون غير ضروري. مناسبة جدا في النظام الغذائي يمكن أيضا أن تكون الحمضيات. تركيبة مذهلة من خصائص الفيتامينات والقدرة على إنقاص الوزن ، يحتوي على مزيج من التفاح والبرتقال واليوسفي والبرقوق والزبيب والمكسرات. أيضا لا تتخلى عن موقف سلطة الموز والكيوي والأناناس والتفاح.

مع العنب والموز سوف تضطر إلى الانتظار - بسبب محتواها من السعرات الحرارية العالية ، فمن غير المرجح أن تسهم في فقدان الوزن. الحد واستخدام الفراولة في فصل الشتاء والتوت في وقت مبكر ، وتذكر تركيبها الكيميائي.