لماذا تؤذي الركبتين؟

منذ آلاف السنين ، انفصل شخص في عملية التطور عن جميع الكائنات الحية الأخرى ، وارتفع من أرجل ذات أربع أرجل. من ناحية كان هناك زائد كبير ، تم تحرير اليدين ، والتي يمكن وضعها في أي عمل تجاري. ومن ناحية أخرى - ظهرت ومرافقة القروح حالة جديدة. على وجه الخصوص ، نحن ندفع ثمن الاضطرابات العضلية الهيكلية في الجهاز العضلي الهيكلي ، osteochondrosis ، الجنف ، التهاب الجذور والتهاب المفاصل. والأهم من ذلك كله يذهب إلى أقدامنا ، لأنه يتم الاحتفاظ بها على هيكل كامل لجسمنا. إنهم يولدون ويتحدثون عن اليوم ، وتحديداً لماذا وماذا بعد التدريب الطويل أو التدريبات أو بعد الركوع في الركبتين. مع ما هو متصل وكيفية التعامل مع هذه المشكلة.

لماذا ولماذا تؤذي الركبتين والعيادة والطب النفسي؟

الأسباب ، مما يؤدي إلى إحساس مؤلم في مفصل الركبة ، إلى حد كبير جدا. هذه هي التهاب المفاصل - التهاب السطوح المفصلية ، و arthrosis - التغيرات الغذائية لا رجعة فيها في الغضروف والأنسجة المفصلية ، والتهاب كيسي - يهزم الأغشية والأربطة الواقية في الركبة. والكدمات ، والالتواء ، والاضطرابات ، والكسور ، والآفات المعدية ، وعواقب الاضطرابات الأيضية والله يعلم ما هو غير ذلك. وعدد هذه الحالات المرتبطة بانتهاك قواعد السلامة في الرياضة! في كلمة واحدة ، تؤذي الركبتان الكثير ، إن لم يكن ليقول الجميع. ولكي يعود إليهم حالة أقل طبيعية ، يجب أن يعرف المرء السبب الحقيقي لهذا المرض. لذا دعنا نفحصها بالتفصيل.

لماذا تكتفي الركبتين بعد الركض أو التدريب؟

أنت شاب ، مليء بالطاقة ، أحب أسلوب الحياة النشط وقم ببعض الألعاب الرياضية ، الركض ، على سبيل المثال. وحتى وقت قريب كانت جيدة. ولكن بعد التدريبات الثلاث أو الأربع الأخيرة ، بدأت تلاحظ أن الركبتين تتألم بشدة بعد الركض ، ما هو السبب.

لفهم أعمق للإجابة على هذا السؤال ، يجب أولا أن نفهم تشريح الركبة. يتكون مفصل الركبة من سطحين مفصليين ، يتكونان من الجزء العلوي من الظنبوب والرأس السفلي لعظم الفخذ. في الجزء الأمامي من اتصالهم يغطيها الرضفة أو بطريقة أخرى الرضفة. مجموعة صغيرة من عضلات أسفل الساق والفخذين تحيط بهم. يوجد داخل الركبة مادة تشحيم خاصة تسمى السائل داخل المفصل. كل هذا يسمح للركبة بأداء وظيفتها الرئيسية بشكل كامل - لضمان حركة الجسم في الفضاء والحفاظ عليه في المكان المناسب. في كلمة واحدة ، سيكون من الصعب للغاية بالنسبة لنا المشي دون ركبة.

لكن مفصل الركبة مصمم بشكل أساسي للهدوء ، وحتى المشي ، وليس للتشغيل السريع مع طور الطيران والرعشة عند الهبوط. هذه الهزات جدا وتدمر مفاصلنا. بعد كل شيء ، يزداد الضغط في كل منها بمقدار عشرة أضعاف ، وهو ضار للغاية للأسطح المفصلية. وبمرور الوقت ، يتم مسحها ، ويكثف السائل داخل المفصل ، وتظهر الالتهابات الأولى ، ثم تحدث تغيرات لا رجعة فيها في العضلات والعظام. والآن يصب ركبنا في أي تحميل malomalskoy. لكن ما زال علينا العيش والعيش. يمكن للزيوت في النار أن تصب وزنا زائدا ، وخصائص مهنية ، والحاجة إلى ارتداء أوزان ، وأداء العمل الشاق ، على سبيل المثال ، في البلاد. لا عجب أنه حتى مع أولئك الذين لم يسلكوا الكثير من حياتهم ، فإن ركبهم تتأرجح مع التقدم في السن.

ماذا يجب أن أفعل إذا أصيبت ركبتي؟

بادئ ذي بدء ، معرفة السبب ، وإذا أمكن ، إصلاحه. ومن الأفضل حماية صحتك من سن أصغر. ليس من العدم أن يقول كبار السن ، اعتنوا بالشرف من الشباب ، والفساتين من جديد. هذا يتعلق أيضا الركبتين. الرياضة بالتأكيد جيدة ، ولكن باعتدال. وإلى جانب ذلك ، هناك العديد من الأنواع الأخرى ، مثل رياضة المشي ، على سبيل المثال. باختصار ، إذا كنت تريد أن تعيش حتى الشيخوخة ولا تعرف الأمراض في مفاصل الركبة ، فاحتفظ بها بصحة جيدة ، واعتني بها ، وشاهد وزنك وضغطك ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وارتداء ملابسك في الطقس والمشي في كثير من الأحيان في الهواء الطلق. نتمنى لك حظًا موفقًا وصحة جيدة.