معرفة كيفية الفرامل بشكل صحيح على الزلاجات ، فمن الضروري إذا كنت ترغب في ركوب دون السقوط ، كدمات وإصابات. من الضروري أن تتعلم فرامل الأسطوانة أو الزلاجات الجليدية قبل البدء في تعلم عناصر أكثر جدية.
كيف تتعلم فرامل التزلج على الجليد؟
تعلم أن تبطئ على الجليد الزلاجات التي تحتاج إليها من الأساسيات ، والتي يتم تدريسها للمبتدئين. للتوقف ، تحتاج إلى التوقف عن الدفع والتقاط السرعة ، فإن قوة الاحتكاك ستتسبب في توقفك عاجلاً أم آجلاً. ومع ذلك ، من المرجح أن تكون مسافة التوقف طويلة جدًا. للتوقف بشكل أسرع ، حاول رسم زلاجات "ثمانية" أو لنقل وزن الجسم إلى تزلج واحد فقط ، واضغط عليه بقوة.
إذا كنت تتزلج في لعبة التزلج على الجليد ، فإن المساعدة سوف تتوقف بمساعدة شوكات على إصبع القدم أو خلف النصل. كل ما تختاره للفرملة - جورب أو كعب - للضغط على الجليد ، ليس ضروريًا بقوة ، بعد أن أخذنا ساق الكبح للأمام أو للخلف. مسافة الكبح مع هذا الكبح هي حوالي 3-6 متر.
كيف تعرقل التزلج؟
في الحالات التي تحتاج فيها إلى الفرامل بسرعة وبشكل مفاجئ ، فإن الطرق المذكورة أعلاه لن تعمل من أجلك. في لعبة التزلج على الجليد في هذه الحالة ، يمكنك تجربة طريقة معتمدة من قبل المتزلجين. للكبح السريع ، القرفصاء لأسفل ، والراحة على الأطراف الخلفية للشفرات في الجليد ، وجلب الجوارب لبعضها البعض.
الطريقة التالية للفرامل المفاجئ بسرعة عالية مناسبة لأي نوع من أنواع التزلج. إذا لزم الأمر ، قم بالفرامل ، ضع قدمك اليمنى للأمام حتى تكون الشفرات متعامدة مع بعضها البعض ، وتتكئ على الجزء الداخلي من النصل للساق المكشوفة. مع حركة القدم اليمنى هذه ، سوف تصف نصف الدائرة وتستدير ، ولكن كن حذرا ، لأن يمكنك أن تفقد التوازن والسقوط.
عادة ما يتعلم لاعبو الهوكي المبتدئون أن يفرغوا الزلاجات على الجانبين ، لأن هذه الطريقة هي الأكثر فعالية في ظروف اللعب. للفرملة بهذه الطريقة بسرعة عالية ، تحتاج إلى انتشار ساقيك بعرض 30-40 سم وتتحرك بشكل عمودي باتجاه الحركة ، وتستريح مع ريش الزلاجات في الجليد. يجب أن ينحرف الجسم عند فرملة جانبية الظهر قليلا ، وإلا سوف تفقد التوازن.
شرط هام للفرامل الفعال على الزلاجات الجليدية هو طحن جيد. إذا كانت الشفرات مبللة ، فإنها لن تصطدم بالجليد ، ولكنها تنزلق على طولها ، لذلك لن يكون من الممكن التكسير بشكل حاد.
كيف الفرامل على التزلج على الجليد؟
الدراجات البخارية لها طرقها الخاصة للفرملة ، وهو أمر مهم للغاية لإتقانها ؛ على الرغم من وجود الحماية ، يصاب الرياضيون بسهولة. طريقة سهلة لإبطاء السرعة هي "سباق التعرج". تعلم ذلك على منحدر غير حاد. ابدأ في مغادرة التل ، ولكن ليس في خط مستقيم ، ولكن من خلال "سباق التعرج" ، أي - من الحافة إلى الحافة. الداخلية لتحويل الساق في هذه الحالة ينفذ وظيفة الدعم ، والخارج - أنه الفرامل. تعتبر هذه الطريقة متقنة إذا تمكنت من التوقف لمدة 2-3 مرات.
طريقة كبح T-stop مناسبة فقط لأولئك الذين يستطيعون الركوب على ساق واحدة. إذا كنت بحاجة إلى الفرامل ، ارفع ساق واحدة واستمر في الركوب على التزلج الثاني. تفقد ساقها الحرة واسحبها على طول الأسفلت بحيث تكون متعامدة بشكل صارم مع تلك التي تتدحرج عليها (إذا بدأت في التسجيل - لم يتم استيفاء قاعدة العمودية).
للتوقف على التزلج على الجليد ، يمكنك استخدام الفرامل ، وكذلك بعض طرق الكبح لرياضة التزلج على الجليد. الأهم من ذلك ، ينبغي شحذ كل هذه الأساليب. ولا ننسى المعدات الواقية - ضربة ضد الإسفلت في الملابس الصيفية هي أكثر صدمة من الجليد في الشتاء.
وبضع كلمات عن الكبح غير التقني في حالات الطوارئ. في وضع خطير ، عندما تحتاج إلى الفرامل فجأة ، يمكنك استخدام لإيقاف كائن ثابت - شجرة أو عمود (لا يمكن استخدام الجدار إلا كملاذ أخير). لهذا الشيء تحتاج إلى الاستيلاء ، ركوب له من الجانب. وهناك طريقة أقل خطورة من الكبح غير التقني هو الجري في الجليد على العشب.