نمط حياة صحي لأطفال المدارس

إن الطريقة الصحية للحياة لدى تلميذ هي شيء سيساعد الطفل البالغ ليس فقط في المرحلة الحالية ، ولكن أيضًا في المستقبل. بعد كل شيء ، يستمر الزمن ، وتستمر العادات ، وإذا كان الطفل في العاشرة من عمره يستخدم في الوجبات السريعة ويشرب الصودا باستمرار ، على الأرجح ، سيعيش في 20 و 30 ، وبالتالي يخاطر بالسمنة ومجموعة كاملة من الأمراض.

تشكيل نمط حياة صحي في أطفال المدارس

لا يكاد أحد يجادل بحقيقة أن تشكيل نمط حياة صحي لتلاميذ المدارس هو مهمة آبائهم. من سن مبكرة ، يتعلم الأطفال منهم كل شيء: ليس للمشي أو الحديث ، ولكن بطريقة الحياة بشكل عام. يمكن للمدرسة والدوائر والأقسام أن تكون فقط مساعدين في التنشئة.

كلما كانت الأسرة أكثر صحة ، كلما كان الأطفال أكثر صحة. من المستحيل إقناع الطفل بتناول العصيدة على الإفطار إذا رأى كيف أن والده أو أمه في الصباح يأكلون السندويشات أو الحلويات. لذلك ، إذا طوّر الطفل عادات غير صحية ، فابحث عن أسباب في تنظيم عائلتك.

يجب أن يشمل التعليم من أجل نمط حياة صحي ما يلي:

1. التغذية السليمة. ما هو الشائع في عائلتك - اللحم الهزيل مع طبق جانبي نباتي أو زلابية ومنتجات نصف منتهية؟ إذا كان الثاني ، ثم لا نتوقع من الطفل أن يسعى لنظام غذائي صحي.
2. ممارسة الرياضة البدنية. إذا قام الوالدان بممارسة تمرينات أولية في الصباح أو حضور مركز للياقة البدنية ، وكذلك حمل الطفل إلى مختلف الأنشطة الرياضية وعرض حضور الرياضة للأطفال ، فلن يكون ذلك مشكلة.
3. تصلب. من المحتمل أن يكون الطفل أسهل في علاج الجسم بالماء البارد أو الروح المتناقضة إذا لم يخضع لهذا الإجراء وحده ، ولكن مع أفراد العائلة.
4. الامتثال لنظام اليوم. يميل المراهقون عمومًا إلى اتباع أسلوب حياة ليلي ، حتى وقت متأخر من الليل يتواصلون مع الأصدقاء على الإنترنت. ومع ذلك ، إذا أعطيت الطفل الحمل الضروري (أقسام ودوائر وأنشطة خارج المنهج الدراسي بما يتفق مع مصالح الطفل) ، فستكون للطاقة وقتًا لقضاء يوم ، وعلى الأرجح سيحترم النظام. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم ألا ينهي الوالدان اليوم في ليلة أو ليلتين.
5. الامتثال لمعايير النظافة. من الطفولة المبكرة ، تحتاج إلى تعليم طفلك لتنظيف أسنانه ، والاستحمام يوميا ، وغسل يديه قبل تناول الطعام وغيرها من إجراءات النظافة. كلما تشرح لماذا يفعل هذا الطفل ، زادت احتمالية أن تصبح هذه العادات جزءًا من حياته.
6. عدم وجود عادات سيئة. إذا كان أحد الوالدين يدخن ، أو يشرب الأسرة في عطلة نهاية الأسبوع - هناك احتمال كبير بأن الطفل سيبدأ في سن المراهقة في نسخ عادات مماثلة لأقاربه. فكر في الأمر

إن أسلوب الحياة الصحي لصاحب المدرسة هو ، في المقام الأول ، أسلوب حياة صحي لجميع أفراد الأسرة.