لا يتم العثور على التذبذبات ، التي تنشر عند إعادة إنتاج المؤلفات الموسيقية ، في الطبيعة. ولهذا السبب ، يتفاعل جسمنا ، الذي يتكون من عدة طرق من الماء ، مع هذه التقلبات غير المعتادة بطريقة غريبة ، إلى الحد الذي يعمل فيه مبدأ الأعضاء. هذا يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار ، على الرغم من أن أفضل مؤشر على "ضرر" الموسيقى سيكون رفضه الفوري من قبل دماغك. لكن الآن ليس الأمر كذلك. نريد أن نخبرك عن الأهمية الكبيرة للموسيقى في الرياضة والإنجازات الرياضية.
حافز
لكي لا تصبح كسولاً في طريقك إلى صالة الألعاب الرياضية ولا تتحول إلى مكان أكثر راحة ، فإن الأمر يتطلب الكثير من الدوافع . من أجل الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، والانطلاق إلى العمل ، وليس تبادل الانطباعات بعد عطلة نهاية الأسبوع مع "الزملاء" ، فإنه يأخذ في كثير من الأحيان المزيد من التحفيز. هذا هو ما يمكن أن توفره لنا الموسيقى المحفّزة للتدريب.
ثبت مرارا وتكرارا ، وليس هناك ما يثير الدهشة في هذا ، أن الخلفية الموسيقية الصحيحة يساعد على زيادة القدرة على التحمل وتخفيف الأحاسيس المؤلمة أثناء التدريب المكثف.
إن تحفيز الموسيقى للألعاب الرياضية سيؤدي إلى تكرار 3 مرات أكثر مما تتقن بدونه ، وبأحجام طاقة كبيرة ، فإن هذا الأمر كثير جدًا.
اختيار الموسيقى
أفضل موسيقى محفزة هي التي تتوقف عن الظهور بعد فترة. بعد كل شيء ، يجب أن تكون الموسيقى أثناء الرياضة هي بالضبط الخلفية التي لا تحول انتباهك إلى أي شيء آخر غير الألعاب الرياضية.
الموسيقى يمكن أن تحميك حتى في مركز لياقة بدنية مزدحم - فقط أنت والأجهزة الخاصة بك تبقى.
لبناء الأجسام ، يتم التعرف على أفضل موسيقى محفزة بالصخور الصلبة. هذا النوع من المقطوعات الموسيقية يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون والعدوان والمعنويات ، وهذا هو بالضبط ما نحتاجه ، عندما يتم تحديد الهدف ويبقى فقط للعثور على القوة لتحقيقه.
عند اختيار الموسيقى ، انتبه إلى الإيقاع - لا يجب أن يكون حادًا ، مع "التقلبات" ، وإلا لن تكون الخلفية. يجب أن يكون صوت التدريب الخاص بك إيقاعيًا ، ثم يمكنك القيام بجميع الطرق والتكرار على الجهاز حتى تنتهي الموسيقى.
حول الموسيقى في صالات رياضية
سوف تخبرني لماذا أحتاج إلى القلق بشأن الموسيقى ، عندما غاب كل الأذنين عن رامشتاين في كرسي هزاز؟ هذا هو السبب في أنه يستحق ذلك. تم تصميم الموسيقى ، التي يتم تضمينها في معظم مراكز اللياقة البدنية ، لكتل واسعة لإرضاء الجميع. ولكن بسبب خصوصيات أنشطتك وأهدافك ، يجب عليك اختيار قائمة تشغيل فردية. بناء على هذه الاعتبارات ، سيكون من المستحسن جلب مشغل MP3 وسماعات جيدة ومريحة مع الموسيقى الخاصة بك إلى التدريب.
قائمة التراكيب للرياضة:
- Skrillex - اسمي هو Skrillex.
- Skrillex - Bangarang؛
- مشاريع الموجات ft. ميرا - Higer (إذاعة تحرير) ؛
- عمود - فرونت لاين
- Kid Rock - All Summer LongScalo - Le Roi Scorpion؛
- إيروسميث - فتيات الصيف.
- Ashes Remain - Come Alive؛
- Divebomber - راديو مباشر.
- إنقاذ هابيل - ما زلت على قيد الحياة.
- الغريغوري - ساعات
- Timati - The Boss Is Live؛
- عرض Birdman. جاي شان ، ليل واين وكيفن رودولف - لقد صنعتها ،
- 50 Cent - الاستيقاظ بالمال (Dj Pedro mix)؛
- الناجي - عين النمر.
- مخدر - يموت MF يموت.