ما هو مفيد اليقطين المطبوخ؟

لب من الخضروات الرائعة - القرع - يمكنك طهي الطعام في الفرن أو على الشواية ، في أي شكل سوف تتحول لذيذة ومفيدة. طهي اليقطين ، إذا كان ينبغي أن يكون طبق الناتجة لينة وخفيفة. ما هو مفيد لجسم الإنسان هو اليقطين المسلوق - الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة وأولياء أمور الأطفال الصغار يجب أن يتعلموا.

خصائص مفيدة من اليقطين المسلوق

يحتوي القرع المطبوخ على عدد كبير من المواد المفيدة ، ولكن يسهل هضمه ويمكن استخدامه في مشاكل المعدة. سوف يتحول طبق لذيذ لطفل إذا ضربت اليقطين المسلوق في الخلاط إلى حالة هريس وإضافة القليل من المربى أو الزبدة (لتحسين استيعاب فيتامين أ).

أولا وقبل كل شيء ، يتم تفسير قيمة اليقطين من خلال تكوينها ، والتي من الممكن اكتشاف الفيتامينات. من الأهمية بمكان فيتامين (ج) ، الذي له تأثير مفيد على الجهاز المناعي ، فضلا عن فيتامين تي النادر الذي يحارب ضد فقر الدم ويحسن تكوين الدم. وهناك الكثير في اليقطين والكاروتين ، وهو أمر جيد لصحة العين.

تم العثور على اليقطين قيمة وتكوين المعدنية ، بين الكلي والصغرى ، والحديد ، والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور والكوبالت. هذه المكونات مهمة لعملية الأيض عالية الجودة ، وتحسين أداء جميع الأجهزة ، وإزالة المياه الزائدة والسموم. الحد من اليقطين في النظام الغذائي ضروري عندما تكون حموضة عصير المعدة منخفضة .

بالتأكيد تحتاج إلى إدراج في قائمة القرع المسلوق مع:

هو اليقطين المطبوخ لفقدان الوزن؟

يتم تفسير قيمة القرع المغلي لفقدان الوزن من خلال محتوى منخفض السعرات الحرارية ومحتوى ألياف عالية. محتوى السعرات الحرارية من اليقطين هو 22 سعرة حرارية. وبفضل الألياف ، فإن لب اللب يزيل بسهولة الجهاز الهضمي من جميع المواد الضارة. المكونات الحيوية النشطة من اليقطين تساهم في إزالة السوائل الزائدة والكولسترول.