يعود تاريخ ظهور muesli إلى عام 1900 البعيدة. ثم اكتشف الطبيب الشهير ماكس بيركر بينر لنفسه ، في ذلك الوقت ، طبق غير عادي ، بعد أن تعلمته من راعٍ مسنٍ في جبال الألب.
ويتكون هذا المزيج ، المعد من قبل رجل طويل العمر ، من حبوب القمح والعسل والفراولة والتوت والحليب. بعد اجتماع الطبيب مع الراعي ، بدأت قصة ولادة وصفات الطهي الجديدة ، حيث تبين أنها طبق صحي وصحي ، والذي يحبه اليوم الأطفال والبالغين. بما أن العديد منا ، وخاصة أولئك الذين يريدون أن يفقدوا بضعة أرطال إضافية ، يهتمون في المقام الأول بالمحتوى الحراري للميوسلي ، فإننا نكرس مقالتنا للنظر فيها.
محتوى التكوين والسعرات الحرارية من المويسلي
المكونات الرئيسية لإعداد هذه الوجبة كاملة الاكتفاء الذاتي هي سحق حبوب القمح أو الجاودار أو الأرز أو الشوفان أو الدخن أو الشعير وتسويتها ، حيث يمكنك إضافة قطع من الفاكهة والتوت والمكسرات والفواكه المجففة والبذور ، وكذلك رقائق الشوكولاتة أو المقرمشة. صب هذا الخليط يمكن أن يكون الحليب والعصير والماء واللبن أو الكفير.
المحتوى من السعرات الحرارية من muesli عالية جدا ، في 100 غرام من المزيج الجاف (عادة الحبوب والفاكهة والجوز) يحتوي على 365 سعرة حرارية. لذلك ، إذا كنت تتبع الشكل ، ولا تريد أن تقاتل في وقت لاحق مع الوزن الزائد ، فمن الأفضل أن تأكل المويسلي مع الفواكه ، سواء الفواكه المجففة أو الشوكولاته.
سيكون محتوى السعرات الحرارية من الحليب مع الحليب أكثر من الماء أو العصير. في 100 غرام من الطبق المحضر يحتوي على حوالي 290-295 سعرة حرارية. باستخدام بدلا من تزود بالوقود الزبادي يمكنك أيضا الحصول على منتج عالي السعرات الحرارية للغاية ، في 100 غراما منها يحتوي على حوالي 322 سعرة حرارية.
محتوى السعرات الحرارية من الكعك مع اللبن الزبادي محتوى 0.1 ٪ من الدهون هو صغير جدا ، بمعدل 1 كوب الكفير + 1 ملعقة كبيرة.
إذا التزمت بنظام غذائي وترغب في إنقاص وزنك بأسرع ما يمكن ، فمن الأفضل أن تسكب المويسلي بالماء العادي. سيتم تحقيق التأثير بسبب انخفاض محتوى السعرات الحرارية من المويسلي وكمية كبيرة من الألياف ، والتي تعمل على تطبيع عمل الأمعاء وتساعد على إزالة السموم من الجسم.
أكبر محتوى السعرات الحرارية من الحانات ميوسلي. تحتوي هذه الحلاوة المفيدة على 416 سعرة حرارية لكل 100 جرام ، بالإضافة إلى وجود الكثير من الكربوهيدرات هنا. لذلك من الأفضل تناول الحانات في الصباح لتناول الافطار. بسبب تركيبته المعدنية المتنوعة ، فإنه يؤثر بشكل مفيد على عمل الجهاز العصبي والقلب ، ويحسن الرفاه ، ويزيد من الحيوية ، ويعطي الطاقة والقوة طوال اليوم.