جريب فروت - نوع من الحمضيات ، تم الحصول عليه نتيجة لعبور البرتقال والبرتقال. مثل معظم ممثلي هذه العائلة المعطرة ، يحتوي الجريب فروت على عدد من الخصائص الإيجابية بسبب التركيبة ، وهي:
- يحمي الجسم من السرطان.
- يساعد على مكافحة نزلات البرد والانفلونزا.
- يحسن النغمة والحالة العامة للسفن.
- له تأثير إيجابي على الدورة الدموية.
- أوصت في علاج معقدة من الاكتئاب ، والتعب المزمن.
- يتم تضمينها في الوجبات الغذائية بسبب انخفاض محتوى السعرات الحرارية والقدرة على تنقية الكبد من السموم ، وبالتالي زيادة ليس فقط لهجة عامة للجسم والهضم ، ولكن أيضا تحسين المظهر.
إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، في بعض الأحيان ، يتم استخدام الطرق الأكثر جنونًا وليست سهلة دائمًا لتحقيق النتائج. ومع ذلك ، هذا لا ينطبق على التوصية التي يمكنك تناول الجريب فروت في الليل. وجود نسبة منخفضة من السكر ، هذه الفاكهة على الأقل لا تعطي سعرات حرارية إضافية كبيرة ، إلى جانب هذه الطريقة لا تحد من تناول الطعام قبل النوم. هذا هو السبب في أنه من المستحسن من قبل العديد من خبراء التغذية كما يفيد أخصائيو الحميات. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل طعم اللاذع ، يمكنه أن يقلل من الشعور بالجوع ويساعد على عدم النوم على معدة فارغة.
ومع ذلك ، فإن الرأي القائل بأن الدهون تستهلك في الليل عندما يتم أخذ الجريب فروت ليس أكثر من أسطورة لم يتم تأكيدها سريريا. والحقيقة هي أن هذه الفاكهة ببساطة لا تحتوي على مواد يمكن أن تدمر الدهون تحت الجلد. ومع ذلك ، لخفض مستوى الكوليسترول في الدم مع مساعدته هو واقعي جدا ، وذلك بفضل مادة تدعى naringin ، والتي توجد بكميات كبيرة في التقشير ، وأغلفة الداخلية وأغشية الجريب فروت.
هل يمكنني تناول الجريب فروت في الليل بعد التدريب؟
بعد تمرين متأخر ، قد ترغب في إخماد جوعك قبل النوم. في هذه الحالة ، فإن الجريب فروت ونحو 150 جرام من صدور الدجاج المسلوقة سوف يخفف من الشعور بالجوع ويزود الجسم بالبروتين دون الإضرار بالشخص.
لماذا ومن لا ينبغي أن يأكل الجريب فروت في الليل؟
بالطبع ، هناك جريب فروت في الليل أكثر فائدة من الكعك ، ولكن هل يمكن لأي شخص أن يوصيه للجميع؟ أولا وقبل كل شيء ، يجب الامتناع عن استخدامه لحساسية للفاكهة الحمضية. وثانيا ، يمكن أن تعزز الأحاسيس غير السارة مع زيادة حموضة عصير المعدة. بطلان تماما في الأشخاص الذين يعانون من أمراض القرحة الهضمية في المعدة والاثني عشر.