تحتوي جميع المكسرات إلى حد ما على مواد مفيدة ، وسيساعد كل منها على التعامل مع مشكلة معينة. من المهم أن تعرف ليس فقط تكوين المنتج ، ولكن كيفية استخدامه بشكل صحيح للحصول على جميع المواد المفيدة.
أي نوع من المكسرات هو الأكثر فائدة؟
الجوز
المكسرات الأكثر شعبية ، والتي تحتوي على عدد كبير من المواد المفيدة للجسم. هناك حامض الاسكوربيك ، فيتامين PP في هذا المنتج الغذائي ، بالإضافة إلى فيتامين ب ، ومن الجدير بالذكر عن المغنيسيوم ، الذي يعمل مثل الأوعية الدموية. هناك الجوز والبوتاسيوم ، الذي يؤثر بشكل إيجابي على عمل نظام القلب والأوعية الدموية ، ويزيل أيضا السوائل الزائدة من الجسم. وينبغي أيضا أن تؤخذ في الاعتبار أن الجوز مغذية بما فيه الكفاية ، لذلك لا ينصح باستخدام هذه المكسرات مع نظام غذائي بكميات كبيرة. يستخدم هذا المنتج أيضا في وصفات الطب التقليدي.
المكسرات الحرجية
يوصى باستخدامها كوقاية ، وكذلك لعلاج مشاكل المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد البندق على إزالة الأحجار من الكليتين وتقليل الألم في الروماتيزم. بسبب وجود الأحماض الدهنية ، هذه المكسرات مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
الصنوبر الجوز
هم مجرد مستودع من المواد الغذائية. وبالنظر إلى محتوى النحاس ، فإن الصنوبر مفيد للدماغ ، وبفضل الأحماض الأمينية ، يوصى بها للأطفال. يؤثر تكوين فيتامين لهذا المنتج بشكل إيجابي على نظام الغدد الصماء ويزيد من وظائف الحماية للخلايا. هذه المكسرات مفيدة للحوامل. كما تجدر الإشارة إلى أنه في الصنوبر لا يوجد الكوليسترول ، ويتم امتصاصها بسهولة جدا من قبل الجسم.
الفول السوداني
وتشمل تركيبة هذا المنتج مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتقتل الجذور الحرة. الفول السوداني هي أيضا تدبير وقائي ممتاز لتطوير السرطان. إذا كنت تتساءل عما إذا كانت هذه المكسرات مفيدة لفقدان الوزن ، فعندئذ بسبب ارتفاع نسبة السعرات الحرارية ، فمن الأفضل التخلي عنها أثناء النظام الغذائي. بسبب محتوى الأحماض الدهنية غير المشبعة ، والفول السوداني هي الوقاية ممتازة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
لوز
هذه المكسرات تحتوي على فيتامين E ، مما يساعد على الحد من مخاطر مشاكل في القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد اللوز على تحسين البصر وتطهير الجسم من السموم ويؤثر بشكل إيجابي على مستوى السكر في الدم. شعبية كبيرة في مجال التجميل والطب الشعبي تستخدم زيت اللوز.
فستق
تعتبر هذه المكسرات بديلا ممتازا لمهندسي الكهرباء ، لأنها تزيد من النشاط وتزيد من قوة الجسم. وبالنظر إلى ذلك ، يوصى باستخدامها أثناء الإجهاد البدني والعقلي. وهو جزء من الفستق وفيتامين E ، الذي يعمل كعامل تجديد. تجدر الإشارة إلى أن هذا المنتج يحتوي على كمية كبيرة نسبيا من الألياف ، والتي تطهر الجسم
أي نوع من المكسرات مفيد في فقدان الوزن؟
يوصي خبراء التغذية بتناول المكسرات كوجبة خفيفة ، لأنها تشبع الجسم بسرعة وبشكل دائم. من المهم عدم الإفراط في ذلك مع ما يكفي حوالي 15 جهاز كمبيوتر شخصى. المكسرات الأكثر فائدة لفقدان الوزن هي اللوز . بالمناسبة ، إذا كانت مقلية بخفة ، سيكون من السهل على الجسم هضمها.
لجعل المكسرات جيدة بالنسبة لك ، من المهم جدًا اختيار هذا المنتج وتخزينه بشكل صحيح. إذا اخترت المكسرات غير المقشرة ، تأكد من الانتباه إلى سلامة القشرة ، وكذلك الرائحة ، لا ينبغي أن تكون قوية للغاية. لتخزين هذا المنتج ، من الأفضل اختيار الثلاجة.