مرة واحدة كانت البرتقال على طاولاتنا شهيّة حقيقيّة ، يظهر هناك فقط للسنة الجديدة. ومع ذلك ، لحسن الحظ ، فقد بقي هذا الوقت وراءنا بنجاح. في الوقت الحاضر ، يمكن للجميع أن يقدروا ، إذا رغبت في ذلك ، مدى فائدة فوائد البرتقال. علاوة على ذلك ، هذه الحمضيات ليست مفيدة فحسب ، بل هي أيضا لذيذة جدا ، والتي يعشقها حرفيا جميع فئات السكان دون استثناء. معه يمكنك جعل الكثير من الفواكه سلطة مثيرة للاهتمام ، ويبدو أن النظام الغذائي على البرتقال ، ويحافظ على نفسه. ومع ذلك ، لا ينبغي أن ينفدوا: كل شيء على ما يرام ، كما تعلمون ، باعتدال.
تكوين برتقالة
هذا الجنين معروف في المقام الأول لكمية حامض الاسكوربيك . بعد كل شيء ، وفقا للباحثين ، فإن محتوى فيتامين C في البرتقالة في 150 غرام هو 80 ملغ ، لكنه جرعة يومية للبالغين. صحيح ، هناك توضيح صغير: إنه شخص صحي ، لأنه ، كما هو معروف ، مع ARVI وأمراض أخرى مماثلة ، فإن استهلاك هذا الفيتامين في أجسادنا يزداد بشكل كبير. ومع ذلك ، على فيتامين ج وحده ، لا تنتهي فوائد البرتقال. في تكوينها - فيتامين PP ، A ، المجموعة B ، بالإضافة إلى ذلك ، هناك كمية كبيرة من العناصر الدقيقة ، من بينها هناك ما يلي: الحديد والصوديوم والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. أيضا في تكوينها ، وجد العلماء phytoncides ، الذي يحدد تأثير مضاد للالتهابات من البرتقال.
ماذا نعرف عن البرتقال؟
بالطبع ، يعتمد الكثير على نوع معين من البرتقال. بعض الناس لا يحبون شراء الفواكه بجلد سميك ، حتى لا يبالغ في ذلك. ومع ذلك ، فإن مثل هذا التقشير يسمح لك بتخزين المزيد من المواد المفيدة. وإذا كنت مهتمًا حقًا بالفوائد ، فهذا هو اللون الأحمر البرتقالي - وهذا ما تحتاج إليه! أنه يحتوي على مواد مماثلة مفيدة للجسم ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن تجد أيضا حمض الفوليك ، الثيامين ، فضلا عن عدد كبير من مضادات الأكسدة. في نفس الوقت ، يحتوي هذا الجنين على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية: 36 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام من المنتج.