يرجع استخدام القرنبيط للجسم إلى العدد الكبير من المعادن والفيتامينات الضرورية لحياة الإنسان الطبيعية.
القرنبيط الضرر والاستفادة
الخضار يستحق الاهتمام من أولئك الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد :
- بسبب توافر الألياف الغذائية ، يساعد القرنبيط على إرضاء الجوع بسرعة ، كما أنه ينظف الأمعاء من السموم والسموم.
- تطبيع نشاط الجهاز الهضمي ، مما يساهم في تحسين عملية هضم الأطعمة الأخرى.
- استخدام القرنبيط لفقدان الوزن منخفض السعرات الحرارية ، لذلك في 100 غرام يحتوي على 30 سعرة حرارية فقط.
- تكوين الخضروات يحتوي على حمض الفوليك ، ضروري لتحسين استيعاب فيتامينات ب ، والتي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات.
- بما أن الخضروات تجمع بشكل ممتاز مع جميع المنتجات تقريبًا ، فإنها يمكن أن تحل محل أي زبدة من السعرات الحرارية ، على سبيل المثال ، عن طريق صنع الهريس.
- يعود الفضل في فائدة القرنبيط إلى القدرة على تقليل كمية الكوليسترول "الضار".
- تحتوي الخضروات على أحماض أوميجا -3 الدهنية الضرورية للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن.
على الرغم من فوائد القرنبيط ، هناك الخضار وموانع الاستعمال. بحذر ، فمن الضروري للأشخاص الذين يعانون من النقرس ومع عدم تحمل الأفراد للمنتج. لرفض استخدام الكرنب فمن المستحسن خلال تفاقم قرحة.
طرق لانقاص الوزن
النظام الغذائي الأكثر شعبية للقرنبيط هو خيار لمدة 3 أيام. في هذه الحالة ، كل يوم تحتاج إلى تناول 1.5 كجم من الخضروات المسلوقة. ينقسم المبلغ الإجمالي إلى 5 وجبات. أيضا لا ننسى السائل ، تحتاج إلى شرب 1.5 لتر على الأقل. خلال هذا الوقت ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 3 كجم من الوزن الزائد. ما هو مهم ، وهذا النظام الغذائي يساعد بسرعة وبسهولة أكبر التحول إلى التغذية السليمة .