غالباً ما يوصف حمض الفوليك (فيتامين ب 9) للنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد. ومع ذلك ، فإن حمض الفوليك مفيد لجميع الناس ، ولكن لا يعرف الجميع كيف يأخذونه بشكل صحيح.
لماذا يجب أن أشرب حمض الفوليك؟
يعد حمض الفوليك مانعًا ممتازًا لتصلب الشرايين والتخثر والانسداد الرئوي. هؤلاء الأشخاص الذين يأخذون حمض الفوليك باستمرار ، هم أقل عرضة للمعاناة من السكتات الدماغية. هذا الفيتامين يشارك في التمثيل الغذائي ، وخليقة الخلايا المناعية والعديد من العمليات الأخرى.
ولكن من المهم بشكل خاص شرب حمض الفوليك للنساء الحوامل ، لأنه يقلل بشكل كبير من خطر التشوهات الخلقية في الجنين. وقد أظهرت الدراسات السريرية أن خطر التشوهات ينخفض بنسبة 80 ٪ إذا بدأت المرأة في تناول فيتامين B9 في مرحلة التخطيط للحمل.
أولاً وقبل كل شيء ، يؤثر نقص حمض الفوليك تأثيراً سلبياً على الجهاز العصبي الجنيني وعلى إنتاج خلايا الدم. يزيد خطر حدوث الإجهاض التلقائي لدى المرأة. ومع نقص فيتامين B9 في حليب الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية ، قد يصاب الطفل بفقر الدم والتخلف العقلي وضعف المناعة.
كيف بشكل صحيح لشرب حمض الفوليك؟
مع فقر الدم بسبب عوز فوليو ، يجب على البالغين تناول فيتامين ب 9 عند 1 ملغ في اليوم. يتم وصف الأطفال حديثي الولادة 0.1 ملغ في اليوم ، والأطفال دون سن 4 سنوات - 0.3 ملغ يوميا ، من 4 إلى 14 سنة - 0.4 ملغ يوميا. عندما يوصى بالحمل والرضاعة من 0.1 إلى 1 ملغ في اليوم. مع avitaminosis شديدة ، يوصف الإدمان على الكحول ، والالتهابات المزمنة ، وفقر الدم الانحلالي ، وتليف الكبد وبعض الأمراض الأخرى ، ما يصل إلى 5 ملغ من حمض الفوليك يوميا. كم من الوقت لشرب حامض الفوليك ، سوف تخبر الطبيب ، لأن هذه المسألة فردية بحتة. ومع ذلك ، في معظم الأحيان ، فإن مدة أخذ B9 هي من شهر إلى ثلاثة أشهر ، وهذا يتوقف على الأسباب التي وصفت بها.