تلعب الرياضة دورًا مهمًا في حياة الطفل ، لأنها لا تساعد فقط في الحفاظ على النشاط البدني الضروري وتعزيز الصحة ، بل أيضًا تشكيل سمات الشخصية مثل العزيمة والتحمل والقوة. لا ينبغي أن يصبح الطقس عقبة أمام الألعاب الرياضية والألعاب ، لذلك من سن معينة يمكنك البدء في تعلم الرياضات الشتوية للأطفال ، ولكن قبل تحديد أي رياضة لإعطاء الطفل ، يجب دراسة جميع الفروق الدقيقة في نوع معين والتأكد من عدم وجود موانع لأسباب صحية.
الايجابيات من الرياضات الشتوية للأطفال
- أهم نقطة في الرياضات الشتوية هي القدرة على الجمع بين النشاط البدني والتصلب. على سبيل المثال ، يحدث التزلج والتزلج في الهواء النقي عند درجات حرارة منخفضة. يساعد التعرض المستمر للبرد على الجسم تحت ظروف النشاط البدني الكافي على تعزيز المناعة وزيادة الدفاعات العامة للجسم.
- في كثير من الأحيان يتم عقد التدريب في الرياضات الشتوية في الغابة ، مما يزيد بشكل كبير من فوائدها. والحقيقة هي أن هواء الغابة مشبع بالفيتونسايد - المواد المتطايرة التي تحارب بنجاح البكتيريا المسببة للأمراض في جسم الإنسان.
- أيضا ، عند ممارسة الرياضة بشكل عام ، وتعزيز العضلات ، وتطوير التنسيق ، وزيادة الأوكسجين في الدماغ ، وإنتاج الأدرينالين والاندورفين - الهرمونات ، والتي تساعد على البقاء في مزاج جيد والحفاظ على الجسم في حالة جيدة.
التزلج على الأطفال
من وجهة نظر المدربين المحترفين وأطباء الأطفال ، من الممكن الانخراط في التزلج مع الأطفال ، بدءا من سن 5-6 سنوات. إنه يساعد على تطوير الروح التنافسية الصحيحة في الطفل ، لتدريس الإدراك الكافي بالانتصارات والهزائم ، لبناء الثقة بالنفس. من وجهة نظر الصحة ، فهي مفيدة لأنها تشمل جميع مجموعات العضلات دون استثناء ، وتدرب نظام القلب والأوعية الدموية ، الجهاز الدهليزي ، يقوي عضلات الساقين والضغط على البطن.
من أجل التزلج الناجح ، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً حول عدم وجود موانع طبية ، وكذلك الانتباه إلى المعدات اللازمة.
التزلج على الجليد للأطفال
من الأفضل أن يبدأ التدريب على التزلج السريع والتزلج على الجليد من 5 إلى 6 سنوات للفتيات و 7-8 للبنين ، لكن هذه القاعدة تنطبق في حالة الرياضات المحترفة. نظريا ، يمكنك وضع فتات على الزلاجات منذ أن وصل إلى قدميه ، وتعلم المشي بشكل جيد - أي ، من عمر سنتين تقريبا ، وجود الوالدين أمر إلزامي. من المؤكد أن الطفل الأصغر سنًا في مرحلة ما قبل المدرسة لن يكون قادرًا على إتقان التقنيات والشخصيات المعقدة ، ولكنه يستطيع أن ينجح في الحفاظ على الجليد بثقة.
التزلج على الجليد للأطفال
هذا هو واحد من أكثر أنواع التزلج شعبية للأطفال. يمكنك البدء في الاتصال به في عمر 7 سنوات.
في أي من الرياضات الشتوية هي المعدات الهامة. بالإضافة إلى المعدات الرياضية والملابس الخاصة ، إيلاء اهتمام خاص لاختيار الملابس الداخلية الحرارية للأطفال للألعاب الرياضية ، والتي تضمن إزالة الرطوبة من الجسم ومنع ارتفاع درجة الحرارة وانخفاض درجة الحرارة أثناء النشاط البدني في فصل الشتاء.